Voľnočasové aktivity pre ľudí s postihnutím: Cesta k plnohodnotnému životu

S pribúdajúcim vekom sa menia priority a záujmy, no potreba zmysluplného trávenia voľného času zostáva konštantná. Voľný čas seniorov predstavuje vzácnu príležitosť na oddych, relaxáciu, rozvoj nových záľub a udržiavanie aktívneho životného štýlu. Nuda a nečinnosť môžu viesť k zhoršeniu fyzického a psychického zdravia, preto je dôležité venovať pozornosť zmysluplnému využitiu voľného času.

Dôležitosť aktívneho trávenia voľného času

Trávenie voľného času je dôležitou súčasťou života človeka v každom veku, ako čas na oddych, regeneráciu síl a celkové uvoľnenie. Voľnočasové aktivity môžeme zaradiť medzi dôležité hodnoty človeka a sú jedným z hlavných ukazovateľov životného štýlu. Ovplyvňujú nás vo všetkých smeroch našej osobnosti a v štýle správania sa. Kvalita života je spokojnosť človeka a tá je jednoznačne individuálna. Ničnerobenie a nuda napomáhajú k zhoršovaniu chorôb u starších ľudí. Preto je dôležité, aby ľudia všetkých vekových kategórií trávili čas zmysluplne, a to sa týka aj starších ľudí. Hoci ich možnosti môžu byť kvôli fyzickým aj psychickým ochoreniam obmedzené, s trochou predstavivosti sa vždy dajú nájsť nejaké aktivity.

Peter Kuzmin, riaditeľ sprostredkovateľskej agentúry pre prácu v zahraničí Solid Care, v rozhovore pre Pravdu zdôraznil, že "Ničnerobenie a nuda napomáhajú k zhoršovaniu chorôb u starších ľudí."

Individuálny prístup pri výbere aktivít

Výber aktivít pre seniorov by mal byť individuálny a zohľadňovať ich záujmy, schopnosti a zdravotný stav. Či už ide o jednoduché prechádzky, spoločné aktivity, remeselné dielne alebo špeciálne aktivity pre seniorov s demenciou, dôležité je, že tieto aktivity môžu prispieť k plnohodnotnému a radostnému životu. Voľný čas seniorov nesie potenciál pre radosť a zdravý život - stačí ho len správne využiť. Pred plánovaním voľnočasových aktivít venujte čas tomu, aby ste spoznali záujmy a preferencie seniora. Každý človek je jedinečný a vždy by sa mali zohľadniť individuálne potreby a schopnosti. Vezmite seniorov na vedomie a umožnite im podieľať sa na navrhovaní voľnočasových aktivít. Väčšina starších ľudí najradšej trávi voľný čas s rodinou, pozerá televíziu, počúva rozhlas, číta knihy, či lúšti krížovky. Dôležité je tiež stretávanie sa s rovesníkmi, preto je vhodné zájsť do nejakého klubu dôchodcov, kde sa porozprávajú s ľuďmi rovnakej vekovej kategórie a môžu nadviazať nové priateľstvá. Veľmi príjemnými môžu byť aj pravidelné prechádzky či spoločné nakupovanie, ktoré zaručia pravidelný pohyb. Spolu s opatrovateľkou, prípadne rodinným príslušníkom, ktorý sa o seniora stará, si môžu spoločne zahrať spoločenskú hru, alebo zájsť do kina či na divadelné predstavenie. Zmena prostredia a stretnutie s ďalšími ľuďmi urobia dobre nielen opatrovanému človeku, ale aj opatrovateľke.

Vhodné aktivity pre seniorov

Vhodné voľnočasové aktivity pre seniorov môžu zahŕňať pohybové činnosti alebo aktivity, ktoré stimulujú myslenie. Pohybové aktivity prispievajú k zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka. Činnosti povzbudzujúce premýšľanie zase pozitívne ovplyvňujú našu psychickú pohodu a vzťahy s okolím. Prechádzky na čerstvom vzduchu, výlety do prírody, stolné hry, záhradkárčenie alebo jednoduché cvičenie môžu prispieť k udržaniu fyzickej kondície a zlepšeniu nálady. Kurzy maľovania, tance, spoločenské hry, remeselné dielne, varenie a rôzne kreatívne činnosti nielen zapĺňajú náš voľný čas, ale aj rozvíjajú našu kreativitu a zručnosti.

Prečítajte si tiež: Život s postihnutím: Plnohodnotné trávenie času

Aktivity pre mobilných seniorov

• Účasť na spoločenských podujatiach s rodinou a priateľmi
• Sledovanie televízie a počúvanie rozhlasu
• Čítanie kníh, krížoviek a novín
• Účasť na kultúrnych podujatiach
• Pravidelný pohyb a športové aktivity
• Výlety do prírody
• Záhradkárčenie
• Jednoduché cvičenie či tance

Aktivity pre mobilných seniorov so psychickými diagnózami

Odlišná situácia je pravdepodobne u mobilných seniorov so psychickými diagnózami. Najčastejšie ide o ochorenia ako starecká demencia, Parkinsonova a Alzheimerova choroba. Uvedené ochorenia sa spájajú s ich fyzickým oslabením, postihujú intelekt a schopnosť orientácie. Vhodnými aktivitami pre týchto seniorov sú rôzne spoločenské a kartové hry, napríklad pexeso, lúštenie krížoviek, puzzle, hádanky, čítanie kníh, novín a časopisov. Vhodné je i pozeranie starých fotografií, spomínanie na ľudí. Senior by nemal byť izolovaný, preto je dobré, ak sa stretáva s rodinou a rovesníkmi. Pri fyzickej aktivite sa však senior s Parkinsonovou, či Alzheimerovou chorobou pomerne rýchlo unaví a môže byť podráždený.

• Prechádzky a jednoduché hry prispôsobené ich stavu
• Rozumové činnosti ako čítanie, prezeranie fotografií a riešenie krížoviek
• Účasť na spoločenských aktivitách s ohľadom na ich stav
• Starostlivosť a interakcia s rodinou a priateľmi
• Kurzy maľovania

Pre seniorov postihnutých demenciou sú aktivity nesmierne prospešné. Existujú špeciálne skupiny s aktivitami, ktoré zohľadňujú ich potreby a schopnosti. Napríklad hudobná terapia môže pomôcť vyvolať spomienky a emócie. Reminiscenčná terapia využívajúca fotografie, predmety a príbehy zas môže vyvolávať spomienky, posilňovať komunikáciu a zároveň pomôcť vnímať vlastnú identitu.

Aktivity pre nemobilných seniorov

Nemobilným seniorom bez psychických porúch je potrebné sa snažiť vyplniť voľný čas aj napriek tomu, že ich schopnosť pohybu je obmedzená. Môžu sa zapájať do rôznych aktivít, ktoré sú nenáročné na pohyb ako čítanie, pozeranie televízie a počúvanie rozhlasu, spoločenské a kartové hry, lúštenie krížoviek. Mnohé seniorky, kým im to zdravotný stav dovoľoval, rady varili a piekli. Je vhodné sa opýtať, aké jedlá radi varia a navrhnite, že sa ich môžete podľa ich inštrukcií naučiť pripravovať, prípadne ich pripraviť spoločne. Rovnako to môžete vyskúšať aj s ručnými prácami. Tým, že vás senior bude usmerňovať a niečo učiť, nadobúda pocit, že je stále prospešný. Ak to zdravotný stav seniora dovoľuje, môžete ho s pomocou vozíka zobrať na prechádzku alebo navštíviť príbuzných a priateľov.

Nemobilný senior so psychickými poruchami ako demencia, Parkinsova a Alzheimerova choroba má pochopiteľne najmenej možností ako tráviť voľný čas. Opäť je treba zamerať sa na precvičovanie rozumových schopností. Vhodné je pozeranie fotografií, čítanie novín, kníh a časopisov. V prípade, ak to pacient nezvláda, môže mu čítať opatrovateľka, alebo rodinný príslušník. Starší ľudia radi pozerajú televíziu, či počúvajú rozhlas. Snažte sa rozprávať o filmoch, seriáloch, či správach, ktoré ste videli v televízii alebo počuli v rozhlase. Taktiež je možné ísť s pomocou vozíka na prechádzku, čerstvý vzduch seniorovi určite prospeje. Väčšina aktivít v tomto prípade záleží od toho, do akej miery je pacient imobilný a ako veľmi je postihnutý jeho intelekt. Vždy sa však snažte pacientovi vyplniť čas a motivovať ho k nejakej činnosti.

• Čítanie, sledovanie televízie, počúvanie rozhlasu
• Spoločenské hry, krížovky a skladačky
• Varenie, pečenie a manuálne práce
• Prechádzky a návštevy priateľov či rodiny
• Remeselné dielne

Konkrétne nápady na aktivity

• Varenie a pečenie: V kuchyni sa spájajú generácie. Opýtajte sa seniorov na ich obľúbené recepty na pečenie alebo varenie z detstva a spoločne pripravte chutné dobroty.
• Kultúrne zážitky: Ak je to možné, navštívte miestne podujatia, ako sú divadelné predstavenia, koncerty alebo umelecké výstavy. Tieto zážitky prinášajú seniorom chvíle inšpirácie a radosti.
• Tvorivé aktivity: Vytvorte uvoľnenú atmosféru pre ručné práce alebo maľovanie. Mnohí seniori radi prežívajú svoj umelecký talent a vytvárajú niečo vlastné.
• Hudba: Hudba je univerzálny jazyk, ktorý prebúdza emócie a oživuje spomienky. Spoločne si zaspievajte staré piesne, zahrajte si na hudobné nástroje alebo počúvajte klasickú hudbu. Hudobná terapia môže pomôcť vyvolať spomienky a emócie. Vedci sa zhodli, že terapia príjemnými melódiami piesní rozjasňuje u seniorov mozgové bunky. Výskumy dokázali, že pomalá hudba znižuje krvný tlak, rýchla ho zasa zvyšuje. Hudba pôsobí aj na metabolizmus cukrov, tvorbu hormónov, na tep srdca a činnosť pľúc. Nepopierateľný vplyv má na svalstvo, dýchanie, krvný obeh či dokonca vylučovanie žliaz. Hudba je vhodným doplnkom pri vážnych diagnózach, ako je Alzheimerova choroba, toxická závislosť, poruchy reči a sluchu, či u hendikepovaných detí. Výsledkom muzikoterapie je zlepšenie kognitívnych funkcií, ale aj potlačenie depresie, či úzkosti. Hovorí sa, že čím viac muziky, tým menej ťažkých liekov.
• Spomienkové albumy: Nechajte minulosť ožiť. Vytvorte spomienkové albumy s fotografiami a príbehmi zo života seniorov. Reminiscenčná terapia využívajúca fotografie, predmety a príbehy zas môže vyvolávať spomienky, posilňovať komunikáciu a zároveň pomôcť vnímať vlastnú identitu.
• Ergoterapia: Ďalšou inovatívnou terapiou, ktorá pozitívne pôsobí na človeka tým, že ho aktívne zapája do určitého zamestnania je ergoterapia. Táto aktivita je vnímaná súčasne ako prostriedok aj cieľ liečby. Podporuje telesné i psychické funkcie a napomáha obnovovať a udržiavať schopnosti potrebné k vykonávaniu každodenných úkonov. Seniorom umožňuje zachovať si nezávislosť. Na účely aktivity s prvkami ergoterapie sa využívajú pomôcky ako sú včelí vosk, farby, látky, glycerín, nádoby či levanduľa. Pracuje sa v skupinách aj individuálne. Medzi najčastejšie činnosti patrí šúpanie levandule, výroba sviečok, výroba mydiel, šitie a práce v záhrade. Tieto cvičenia napomáhajú k zlepšeniu jemnej motoriky či koordinácií pohybov a podporujú vytrvalosť, koncentráciu a udržanie pozornosti. U klientov sa zvyšuje sebadôvera a pocit užitočnosti, odstraňuje sa sociálna izolácia.
• Záhradná terapia: Príjemnou voľnočasovou a zároveň liečebnou činnosťou je aj záhradná terapia pomocou Floramobilu. Ide o špeciálny mobilný vozík na kolieskach, určený na pestovanie rastlín, ktorý je prispôsobený na prisunutie k lôžku imobilného klienta a umožňuje vysunutie pracovnej dosky priamo nad neho. Záhradná terapia využíva liečivý vplyv prírody na človeka. Toto prostredie ponúka množstvo inšpirácií, ktoré lákajú k pohybovým aktivitám. Umožňuje človeku uvoľniť negatívne pocity, odbúrava stres a klientom prináša odpočinok a harmóniu. Pomáha im tiež zvládať najrôznejšie choroby a psychické poruchy. Práca s Floramobilom prispieva k zlepšeniu sociálnych vzťahov, k rozvoju samostatnosti, zodpovednosti a schopnosti spolupracovať.
• Aktivity na posilnenie duševnej kondície: Hry a hádanky sú ako tréning mentálnej kondície! Sadnite si spolu a riešte zložité krížovky, hrajte pamäťové hry alebo hádžte kockami v stolových hrách.

Hry pre seniorov trpiacich demenciou

Už od detstva predstavuje hranie hier jednu z najobľúbenejších aktivít pre každého človeka. Keď niekto trpí demenciou, mnohé jeho kognitívne zručnosti sa zhoršujú. Patria sem napríklad pamäť a úsudok. Novšie výskumy naznačujú, že hranie hier môže pomôcť zlepšiť tieto kognitívne zručnosti, najmä u ľudí s demenciou. Mali by ste počítať s dávkou trpezlivosti, keď sa seniorom v hre nebude dariť. Dajte im čas a možnosť nájsť vlastný spôsob, ako sa s hrou vysporiadajú. Robte si častejšie prestávky a nechajte ich odpočívať, keď uvidíte, že ich hra vyčerpáva. Hrajte sa hry, ktoré podporia dôstojnosť starnúceho človeka so závažným ochorením a nebudú poukazovať na jeho obmedzenia.

Prečítajte si tiež: Radosť a kvalita života pre ľudí s postihnutím

• Pamäťová krabička: Vytvorenie pamäťovej krabičky umožní prepojiť seniora s jeho minulosťou, koníčkami, kariérou. Napríklad, ak mal rád varenie alebo pečenie, vložte do krabičky predmety, ktoré mu to pripomenú (vareška, odmerka, formičky na pečenie). Ak miloval svoju profesiu v kancelárií, pridajte spinky, poznámkové bloky, perá. Vyberajte predmety, s ktorými bude bezpečná manipulácia.
• Voňavé hádanky: Rozoznávanie vôní môže vyvolávať príjemné pocity a tiež prebúdzať spomienky. Pripravte si malé nádobky alebo papierové krabičky, kam umiestnite rôzne voňavé predmety. Použiť môžete napríklad škoricu, čierne korenie, badián, zázvor, sáčok pepermintového čaju, kúsok čokolády, kvapka éterického oleja s vôňou lesa, vanilkový cukor.
• Puzzle: Skladanie puzzle alebo rôznych skladačiek, umožňuje postupovať vlastným tempom, keďže neexistuje určený časový limit na dokončenie. Poskytujú mentálnu stimuláciu a trénovanie krátkodobej pamäte. Puzzle tiež umožňujú seniorovi s demenciou prežívať pocit kontroly nad svojím dielom. Je však potrebné zohľadniť zložitosť obrázka a počet dielikov, aby ich skladanie nepôsobilo nakoniec frustrujúco. Ako tip môžeme uviesť personalizované puzzle, kde budú na obrázku napríklad rodinní príslušníci alebo obľúbené miesto.
• Sudoku: Obzvlášť obľúbenou aktivitou medzi seniormi je aj riešenie sudoku. Jedným z dôvodov, prečo je sudoku jednou z najobľúbenejších hier pre seniorov, je to, že posilňuje pocit vytvárania poriadku a vykonávania vecí.
• Pexeso: Hľadanie zhody a nájdenie dvoch rovnakých kartičiek medzi množstvom ďalších obrázkov môže byť skutočne výzva. Niektoré pexesá fungujú aj na báze obrázok - slovo, kde k nájdenému obrázku, je potrebné priradiť prislúchajúce slovo.
• Hra na triedenie: Zábavnou hrou môže byť aj triedenie rôznych predmetov. Pripravte si nádobky, napríklad poháre. Jeden z nich umiestnite do stredu, do neho nasypte to, čo chcete roztriediť (mince, farebné cukríky a podobne) a okolo neho niekoľko ďalších prázdnych pohárov. Nechajte seniora rozdeliť predmety podľa farby, hodnoty, resp. veľkosti mince a podobne.

Na záver je potrebné dodať, že niektoré hry by mohli pôsobiť mätúco alebo by boli príliš namáhavé. Ide o hry, ktoré vyžadujú rýchle rozhodovanie alebo zodpovedanie otázok za krátke časové obdobie. Rovnako tak aj hry zahŕňajúce fyzickú aktivitu alebo tanec, či hry vyžadujúce hlbokú koncentráciu.

Sociálny kontakt a medzigeneračné aktivity

Nezabúdajte, že vaša starostlivosť a láskavosť môžu mať veľký význam pre život seniorov. Spoločné zdieľanie krásnych chvíľ je obohacujúce pre všetkých zúčastnených a vytvára hrejivú atmosféru. Nezabudnime však na jednu z najdôležitejších voľnočasových aktivít - sociálny kontakt. Stretnutia s rodinou, priateľmi a účasť na skupinových aktivitách pomáhajú prekonať izoláciu a zlepšujú náladu. Seniori majú s pribúdajúcim vekom dojem, že kvôli starobe klesá ich dôležitosť u rodinných príslušníkov, blízkych alebo priateľov. Táto fáza života je teda poznačená zvýšením pocitov neistoty a nespokojnosti. Spoločnosť v podobe blízkych, rodiny, ostatných seniorov pomáha ľuďom v staršom veku zvyšovať sebadôveru a budovať si pevnejšie sebavedomie. Socializácia má pozitívny vplyv aj na rozvoj duševného zdravia, fyzických, duševných síl a celkovej vitality. S cieľom podporovať a rozvíjať medzigeneračné vzťahy sa realizuje projekt Spájanie generácií, v rámci ktorého zariadenia spolupracujú so školami a klubmi. Deti sa zapájajú do aktivít, kedy spolu so seniormi pracujú na tabletoch, vyhľadávajú videá, alebo hrajú hry na tréning pamäte. V tvorivých dielňach sa aktívne zúčastňujú tvorby výrobkov, alebo trávia čas s našimi klientmi pri spoločných hrách. Vzájomné stretnutia spestrujú tiež malým kultúrnym programom. Starší študenti sa zapájajú do prechádzok v meste, prípadne pomáhajú s nákupom. Prostredníctvom spoločných aktivít s mladšou generáciou, nadobúdajú seniori pocit užitočnosti, rastie u nich sebadôvera a sebaúcta. Vytvárajú si nové priateľstvá, čím dochádza k obmedzovaniu ich sociálnej izolácie. Deti pri kontakte so staršími ľuďmi zasa nadobudnú … nie sú „špeciálne“, ale sú súčasťou ľudskej rozmanitosti; byť človekom má široké spektrum možností: existuje mnoho spôsobov chôdze, videnia, myslenia, komunikácie, interakcie atď.

Príklady úspešných aktivít a projektov

• Kino bez bariér: Filmový klub v Nitre premieta filmy pre nevidiacich a slabozrakých s komentárom.
• Sign Writing: Spolok nepočujúcich pedagógov z Lučenca organizuje vzdelávací kurz zameraný na zapisovanie posunkového jazyka.
• Tancom na kolesách: Projekt umožňuje hendikepovanému tanečníkovi z obce Hodruša - Hámre trénovať spoločenské tance na špeciálnom invalidnom vozíku.
• Výstava „S hlavou v oblakoch“: V Synagóge Lučenec bola objavená fascinujúci svet letectva. Od historických lietadiel ako Fokker Červeného baróna, cez ikonu Spitfire, až po moderné drony a hybridné lietadlá ZURI.
• Medzinárodný deň detí v Lučenci: Členovia ZO ÚNSS Lučenec a pracovníci KS ÚNSS Banská Bystrica oslávili Medzinárodný deň detí s najmenšími aj väčšími účastníkmi plnými zvedavosti. V rozprávkovom parku v Podrečanoch a na Ceste rozprávkovým lesom v Divíne si deti vyskúšali Braillovo písmo a naučili sa, ako správne používať bielu palicu.
• Športové dopoludnie na Lučeneckej priehrade: Členovia sa zúčastnili súťaží v rôznych disciplínach, ako prekážková dráha či hádzanie guľôčky do vedra.
• Beseda o psychologickej prvej pomoci: Odborníčky zo Slovenského Červeného kríža zasvätili účastníkov do tajov psychologickej prvej pomoci. Osvojili si princípy „3P“ - pozorovať, počúvať, prepájať, vyskúšali relaxačné techniky a naučili sa, ako citlivo pomôcť ľuďom v kríze.
• Zájazd naprieč Oravou: Členovia ZO ÚNSS z Bratislavy, Pezinka, Malaciek a Senca ochutnali kávu v Múzeu kávy, plavili sa po Oravskej priehrade, obdivovali historický kostolík v Tvrdošíne a umenie na Slanickom ostrove či v Kline.
• Prednáška a workshop o starnutí: V Bratislavskom kraji sa konala zaujímavá prednáška a workshop s klinickou psychologičkou na tému starnutia, jeho pozitív a dôsledkov.
• Výlet „Byť srdcom zvona a dotýkať sa hviezd“: V Tyfloplanetáriu na Kolonickom sedle sme dotykom spoznávali hviezdnu oblohu, zoznamovali sa s teleskopmi a históriou astronómie.
• Súťaž „Hravo s brailom“: V štyroch zábavných disciplínach zameraných na „bodky“ sme skladali menu v reštaurácii, triedili lieky, rozoznávali reliéfne obrázky a písali na Braillovej klávesnici.
• Výlet na Budatínsky hrad: ZO ÚNSS č.35 v Spišskej Novej Vsi usporiadala výlet na Budatínsky hrad v Žiline.
• Zájazd do Matúšovho kráľovstva: Členovia ZO ÚNSS Nitra hmatom objavovali 103 miniatúr slovenských hradov, zámkov a kostolov v Podolí.
• Stretnutie na HOLDAS lovarda: Pri opekačke plnej vôní si členovia ZO ÚNSS z Bratislavy, Dunajskej Stredy a Nových Zámkov užili priateľskú atmosféru a hipoterapeutické zázemie ranča.
• Návšteva Komárňanskej pevnosti: Členovia ZO ÚNSS Komárno privítali členov z Trenčianskeho kraja a spoločne obdivovali historickú pevnosť Komárno.
• Cestovateľské kino Okolo sveta: Členovia so Základnej Organizácie Komárno zorganizovali zaujímavé cestovateľské kino z cyklu Okolo sveta.
• Slávnostná akadémia ku Dňu nevidiacich v Nitre: V Nitre na slávnostnej akadémii ku Dňu nevidiacich v Nitre privítali mimoriadne vzácneho hosťa - prvého slovenského kozmonauta Brigádneho Generála Ivana Bellu.
• Valašská olympiáda a Tyfloart vo Vsetíne: Takmer dve desiatky nevidiacich Brailistov putovali v sprievode svojich asistentov na Moravu na dvadsiaty deviaty ročník Tyfloartu do Vsetína.
• Braillova olympiáda v Nitre: Takmer dve desiatky nevidiacich Brailistov v sprievode svojich asistentov putovali ulicami Nitry, aby si zmerali sily v tradičných i netradičných disciplínach, ktorých základom je Braillovo písmo.
• Športový deň (nielen) pre nevidiacich: Pod záštitou Krajskej rady ÚNSS v Prešove sa koncom júna uskutočnil ďalší ročník Športového dňa (nielen) pre nevidiacich, ktorý opäť spojil desiatky účastníkov z celého východného Slovenska.
• Výlet do Biblickej záhrady v Muszyne: Pod záštitou ZO ÚNSS Svidník sme sa vybrali na inšpiratívny výlet do Biblickej záhrady v Muszyne, kde sa prepojila krása prírody s hlbokým duchovným zážitkom.
• Séria podujatí v ZO Svidník: Výstava historických vyšívaných utierok, veľkonočné tvorivé dielne a kurz priestorovej orientácie a sebarealizácie.
• Braillovanie s radosťou v Starej Ľubovni: Základná Organizácia Stará Ľubovňa tento rok “Braillovala s radosťou”!
• Zájazd do Tatranskej Javoriny: Na konci mája sa tridsiatka členov Základnej Organizácie Prešov vydala na jednodňový autobusový zájazd do Tatranskej Javoriny, kde navštívili poľovnícky zámoček Hohenlohe.
• Grant Spoločne za športom, turistikou a poznávaním v ZO Humenné: Členovia Základnej Organizácie Dubnica nad Váhom č.
• Oslava Medzinárodného dňa nevidiacich v Hlohovci: V Hlohovci sa 27. novembra uskutočnilo srdečné stretnutie členov našej ZO, kde sa oslava Medzinárodného dňa nevidiacich spojila s predvianočným posedením plným hudby, poézie a blahoželaní jubilantom.
• Výlet do minulosti: V polovici júla 2024 sme sa pri našom výlete presunuli v čase späť o zopár storočí.
• Projekt „Zacvičme si spolu s bodkami“: Krajská rada ÚNSS Žilina spojila účastníkov so zrakovým znevýhodnením aj bez neho v pohybe, harmónii a odvahe skúsiť niečo nové pod vedením odborníka na aikido, doc.
• Podujatia v ZO Liptovský Mikuláš: Poznávací výlet do Košíc venovaný Braillovmu písmu, osvetovo-spoločenské stretnutie v Possessiu zamerané na priestorovú orientáciu a nezabudnuteľná oslava Dňa detí v Terchovej.
• Rekondičný pobyt v kúpeľoch Lúčky: ZO ÚNSS Liptovský Mikuláš uskutočnila rekondičný pobyt v kúpeľoch Lúčky, ktoré sa nachádzajú v malebnej doline pod Chočskými vrchmi, obklopené sviežimi lesmi a horskými lúkami.
• Workshopy v Čadci: Vďaka finančnej podpore miest Čadca a Krásno nad Kysucou sa nám podarilo úspešne zrealizovať sériu praktických workshopov.
• Posedenie v Altánku za dedinou v Zákamennom: Základná Organizácia č. 65 Námestovo zorganizovala v rámci grantového projektu s názvom „Poďme na to spoločne!“ posedenie v Altánku za dedinou v Zákamennom.
• Návšteva Slovenského múzea ochrany prírody a jaskyniarstva (SMOPaJ) v Liptovskom Mikuláši: Členovia ZO Námestovo sa tentokrát vybrali na cestu do minulosti.
• Medzigeneračné stretnutie Vek je len číslo v Námestove: Po minuloročnom vydarenom medzigeneračnom stretnutí s názvom Vek je len číslo sme nabrali odvahu pokračovať v tejto aktivite tentokrát s podtitulom Leto v bielo-modro-červenom.

Prečítajte si tiež: Ako trávia postihnutí voľný čas

tags: #postihnutí #ľudia #voľnočasové #aktivity