Príčiny vzniku závislosti u seniorov

Úvod

V poslednom čase sme svedkami vzostupu nielen drogových, ale aj nelátkových patologických závislostí (NPZ). Príčiny ich vzniku sú multifaktoriálne. Mnohí autori zaoberajúci sa etiológiou nelátkových patologických závislostí sa prikláňajú k názoru, že práve dedičnosť je jedným z biologických faktorov zodpovedných za prítomnosť tejto problematiky v ľudskej populácii. Podstatou tohto článku je polemika smerujúca k zisteniu, či možno daný názor považovať za holý fakt, alebo len akúsi polopravdu, či dokonca absolútny mýtus.

Etiologické faktory vzniku nelátkových patologických závislostí

Za etiologicky významné považujeme biologické faktory, sociálne a sociokultúrne faktory, ktorými sú špecifické skúsenosti z orientačnej rodiny, vplyv určitého modelu správania, preferencia niektorých hodnôt, kumulácia negatívnych vplyvov rôzneho druhu, nedostatok spoľahlivého zázemia ako aj uspokojivých medziľudských vzťahov, vrstovnícka skupina, vplyv širšej spoločnosti i pôsobenie všeobecne platných sociálnych noriem. V tejto súvislosti nás zaujímali biologické faktory ako možný determinant NPZ.

Biologické faktory a dedičnosť

Na potvrdenie, alebo naopak, vyvrátenia pravdivosti výroku, obsiahnutého v danej hypotéze, sme zrealizovali kvantitatívny prieskum, ktorého sa zúčastnilo 151 respondentov. Konkrétne šlo o patologických hráčov, lebo práve gamblerstvo patrí v súčasnej spoločnosti medzi najfrekventovanejšie NPZ. V súvislosti s nastolenou problematikou nás však zaujímali len odpovede na otázky už spomínaného prvého okruhu, pretože práve tie boli zamerané na zisťovanie biologických faktorov determinujúcich NPZ.

Prvá otázka požadovala od respondentov, aby sa identifikovali k ženskému alebo mužskému pohlaviu. Na základe graficky spracovaných údajov týkajúcich sa pohlavia respondentov konštatujeme, že prieskumu sa nezúčastnila žiadna žena. Druhá otázka bola zameraná na zistenie veku respondentov. Uvedené empirické dáta nám poslúžili na určenie najrizikovejšieho vekového obdobia v rámci uvažovanej biologickej determinácie NPZ. Prostredníctvom tretej a zároveň poslednej otázky vzťahujúcej sa na problematiku biologickej determinácie NPZ sme zisťovali prítomnosť ktorejkoľvek z NPZ u niektorého z biologických rodičov nami oslovených respondentov. Spracovanie odpovedí na túto tretiu otázku nám súčasne umožňuje zaujať konečné stanovisko vo vzťahu k hypotéze, ktorá predpokladala, že výskyt NPZ u rodičov determinuje ich vznik a vývoj u biologických detí.

Nadväzujúc na zistené fakty zároveň nesúhlasíme s Vágnerovou (2004), pokladajúcou za etiologicky významné príčiny návykových a impulzívnych porúch, do kategórie ktorých patrí aj patologické hráčstvo biologické faktory, nakoľko len 17,9 % účastníkov nášho prieskumu potvrdilo prítomnosť gamblerstva aj u niektorého zo svojich biologických rodičov. Napriek tomu, že niektoré lekárske štúdie poukazujú na dedičný faktor NPZ, znamená to iba toľko, že sa dedí predispozícia.

Prečítajte si tiež: Kľúčové faktory ovplyvňujúce vznik závislosti

Nelátkové závislosti a ich prejavy

Závislosť od internetu alebo online závislosť je nadmerné používanie internetu, ktoré so sebou prináša do života jedinca psychologické, sociálne, pracovné alebo školské komplikácie. Ide o závislosť duševnú, nelátkovú, veľmi často pripodobňovanú k poruchám kontroly impulzov, kedy človek nevie dostatočne kontrolovať nutkanie, ktoré sa mu opakovane vynára v mysli. Napriek tomu, že deti a dospievajúci trávia online aktivitami veľa času, samotný rozsah používania ešte nevypovedá dostatočne o závislosti. Je potrebné odlišovať pojmy nadmerné používanie internetu a závislosť od používania internetu, prípadne závislosť od konkrétnej online aktivity (ako napr. četovanie či online počítačové hry). V prípade závislosti je okrem množstva času rozhodujúci vzťah človeka k daným aktivitám a dôležitosť, ktorú v jeho živote zohráva.

Dôležitosť (saliencia) je stav, kedy je daná aktivita v živote človeka výrazne dôležitá či najdôležitejšia. Odsúva iné činnosti a hodnoty na vedľajšiu koľaj. Zmeny nálad je možné badať v súvislosti s prítomnosťou toho, od čoho je človek závislý. Predmet závislosti má výrazný vplyv na náladu jednotlivca. Zvyšuje sa tolerancia k danej činnosti či látke. Syndróm z odňatia je súbor príznakov, ktoré sa dostavia, ak daná aktivita nie je možná, alebo nie v dostatočnej miere. Nálada sa výrazne zhoršuje, jednotlivec je podráždený, nervózny, nesústredený, môže stúpať agresivita. Konflikt je nevyhnutný príznak závislosti. Relaps je označenie pre navrátenie sa k problematickému správaniu po dlhšej dobe abstinencie, ktoré je spojené s rýchlym rozvinutím pôvodnej intenzity, frekvencie či rozsahu správania. V prípade používania internetu a jeho konkrétnych aplikácii len ťažko možno hovoriť o relapse, ktorý je typický pre závislosti, kde je možné úplne abstinovať. Internetu sa však v dnešnej dobe nevyhneme.

Najzásadnejším rozlišovacím znakom závislosti od online aktivít je konflikt a strata kontroly. Ako uvádza odborník na online závislosti, Griffiths (2007), závislosť od internetu v klinickom zmysle je zriedkavá. Možno o nej hovoriť, až keď je vo vzťahu človeka k online aktivitám prítomných všetkých šesť znakov. Ak sú prítomné len niektoré príznaky, nehovoríme o závislosti, ale o nadmernom (excesívnom) používaní internetu alebo o problematickom používaní internetu. To sa týka pomerne veľkej časti populácie mladých ľudí na Slovensku, ako vyplynulo z výskumu Juraja Holdoša (2013). Problematické používanie internetu vníma ako akúsi zónou, z ktorej sa môže aj nemusí závislosť rozvinúť. Internet a nové technológie tvoria oblasť, ktorá sa dynamicky vyvíja. Preto stále pribúdajú nové poznatky a vynárajú sa nové riziká a nejasnosti ohľadom toho, ako na online závislosť pozerať. Online závislosť stále nie je zaradená do klinického diagnostického manuálu duševných porúch DSM-5. Je v nej zaznamenaný len návrh novej diagnózy ̎závislosť na online počítačových hrách (Blinka a kol., 2015).

Človeku sa zmenšuje priestor pre medziľudský kontakt a komunikáciu tvárou v tvár, používa internetové na úkor bežného kontaktu. Odcudzuje sa ľuďom, ubúdajú mu sociálne interakcie a keď nastanú, častejšie sa v nich cíti nepohodlne. Pribúdajú konflikty a postupná izolácia. Závislý človek sa môže cítiť veľmi zraniteľne a osamelo, keď práve svoju pozornosť neodvádza smerom k príjemným podnetom. Online závislosť významne súvisí aj s nadmerným rozptyľovaním sa, únikom od povinností (prokrastináciou) (Davis a kol., 2002). Prehlbujú sa ťažkosti v škole či v práci. Zvládať školské a pracovné nároky je pre závislého stále ťažšie. Klesá mu sebadôvera, pochybuje, či povinnosti zvládne a často sa vopred vzdáva. Kladie si čoraz menšie ciele a volí častejšie vyhýbavé stratégie.

V dôsledku mnohých hodín strávených online aktivitami sa človeku zhoršuje zrak, bolí ho chrbtica, deformujú sa drobné kosti a kĺby prstov rúk, ochabnú svaly a zhoršuje sa celková kondícia tela. Závislosť od internetu, podobne ako iné závislosti, býva sprevádzaná depresívnymi náladami a stavmi, úzkosťou, zníženým sebahodnotením a väčšou impulzívnosťou. Časté je, že neželané psychické stavy (ako úzkosť, strach, depresia) boli v istej miere prítomné už pri vzniku závislosti a jej rozvinutím sa len prehĺbili. Nie je preto možné povedať, čo z uvedeného je príčinou a čo dôsledkom, ide o obojstranné pôsobenie.

Prečítajte si tiež: Prevencia pádov u seniorov

Na Slovensku je zaznamenaných 2-3% používateľov internetu, ktorí sú od určitej z online aktivít závislí. Spomedzi životných období je najohrozenejšou vekovou skupinou adolescencia a mladšia dospelosť, teda vek 15-30 rokov. Častejšie bývajú od internetu závislí chlapci ako dievčatá. Častejšie ide o jednotlivcov, ktorí sú impulzívnejší, majú problém so sebaovládaním, sú menej dôslední a zodpovední, častejšie vyhľadávajú riziká ako aj situácie a prostredie bohaté na podnety, vzrušenie. Tí, ktorí sú viac ohrození závislosťou od online aktivít, majú častejšie zlý sebaobraz a nízku sebaúctu. Častejšie ide o introvertov, úzkostných a neurotických používateľov s horšími sociálnymi zručnosťami.

Nadmerné používanie internetu sa často vyskytuje ako sprievodný symptóm pri iných psychiatrických ťažkostiach. Závislosť od internetu sa často vyskytuje súčasne s látkovými závislosťami (s užívaním návykových látok ako alkohol, konopné drogy a iné psychoaktívne látky), s depresiou, obsedantne kompulzívnou poruchou (OCD), sociálnou fóbiou, poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Problematické a závislé používanie internetu sa objavuje častejšie v náročných životných obdobiach, počas zvýšenej záťaže, partnerských či rodinných problémoch, veľkých pracovných či študijných nárokoch alebo pocite zlyhania, pri syndróme vyhorenia alebo v nezamestnanosti. Môže sa vyskytnúť v období zraniteľnosti pri strate, pri smútku, či pocite prázdnoty a osamelosti. Online aktivity bývajú spôsobom, ako náročné obdobie zvládnuť. Ak sa človeku nedarí jeho náročné obdobie zmierniť a nemá iné zvládacie stratégie, stane sa na online aktivitách skutočne závislý. Mnoho prípadov závislosti však samo odoznelo vtedy, keď sa človeku podarilo zas zobrať život do vlastných rúk a náročné obdobie zvládnuť.

Riziko môže vytvárať aj spôsob používania internetu a denný režim, životný štýl. Ide o povahu štrukturovanosti dňa, množstvo a pomer povinností online a offline, nutnosť tráviť čas aktivitami na internete (kvôli pracovným alebo študijným povinnostiam). Internet je médium, ktoré sprostredkuje človeku príležitosti cez webové stránky, obsahy či konkrétne aplikácie. V niečom je základný mechanizmus online a offline hier podobný. Je prítomné plné vtiahnutie do hry všetkými zmyslami (flow zážitok), rýchle striedanie výrazných podnetov, príbeh, možnosť dosiahnuť a navyšovať istý výkon. Online rozhranie umožňuje hrať pohodlne kdekoľvek, kedykoľvek, s malými finančnými nákladmi, a to aj so spoluhráčmi z iných krajín. Pri niektorých online hrách je naraz zapojených mnoho hráčov zo všetkých kútov sveta a môžu spolu priebežne počas hry komunikovať (MMORPG, massively multiplayer online role playing game). V takých prípadoch je možné medzi prínosy či lákadlá hier pre hráča považovať aj sociálny aspekt.

Keďže MMO hry prebiehajú niekoľko hodín v kuse a vyplnia neraz všetok voľný čas hráča, často sa stanú spoluhráči jeho jedinými kamarátstvami. Je bežné, že sa z takýchto hráčskych komunít stanú aj skupiny relatívne stabilné a hráči sa stretávajú pravidelne v hre, ale i mimo nej (offline). Rozumejú si, lebo svet hráčov nesie isté prvky špecifickej kultúry. Samotné charakteristiky hry sú pre ľudí príťažlivé a lákajú k hraniu. Vizuálne stvárnenie môže byť veľmi príjemne, taktiež ovládateľnosť podporuje ľahkosť hry. Do hry ľudí vťahuje aj možnosť zaujímať určitú rolu cez identitu postavy (avatara), prostredníctvom ktorej hráč odvíja príbeh a umožňuje mu zažiť to, čoho má neraz v offline svete nedostatok. Pri neproblematickom hraní môžu rolové hry, kde hráč vytvára cez postavu avatara príbeh, byť prínosné. Tým, že dieťa alebo dospievajúci pri rolovej hre môže v „bezpečnom prostredí“ spracovať niečo ťaživé, alebo rozvinúť istý aspekt jeho identity, sú pre neho terapeutické. To môže byť jeden z dôvodov, prečo závislosť od hrania online hier významne súvisí s úzkostnosťou, horšími sociálnymi zručnosťami, depresivitou, osamelosťou a neuroticizmom (Mehroof, Griffiths, 2010). Výskum, ktorý zahrňoval viacnásobné opakované meranie osamelosti, depresívnej nálady a úzkosti, potvrdil, že tieto ťažkosti sa u hráčov časom prehĺbili, zhoršili.

Závislosť od online hier je vo významnom vzťahu aj s agresivitou, ťažkosťami s pozornosťou (ADHD) a potrebou vyhľadávať podnety (sensation seeking). Aj preto sa impulzívne siahanie po hre často objavuje v období zvýšeného napätia. Hranie hier je časovo veľmi náročné, pri hraní MMORPG hier ide o pravidelné niekoľkohodinové hranie (niekedy až 10-hodinové), z čoho vyplýva, že človek na úkor času tráveného v hre redukuje ostatné záujmy a povinnosti. Tento aspekt hry je sám o sebe rizikovým faktorom pre rozvinutie závislosti u zraniteľných jednotlivcov. Celá hra navyše nekončí zatvorením počítača, a tak je možné v nej pokračovať dlhšie obdobie, príbeh a prostredie sa stále vyvíjajú.

Prečítajte si tiež: Všetko o sluchovom postihnutí

Odhaduje sa, že spomedzi hráčov online hier je 2-10 % na hre závislých, ostatní možno svojmu záujmu venujú nadmerné množstvo času, avšak závislými nie sú. Rozdielny výskyt závislého hrania bol zistený u rôznych typov hier. Najčastejšie sú hráči závislí od hier MOBA (multiple online battle arena), ktoré hrajú prevažne chlapci a muži, kde ide o krátke sekvencie bitiek. Príkladom je League of Legends a War of Tanks. Druhými “najrizikovejšími hrami” sú MMORPG (multiple online role playing games), teda online hry pre mnoho hráčov, kde je rolový prvok hry s hrdinom avatarom (War of Warcraft). Výstrahou je to, že patologické hranie online hier sa javí byť relatívne stabilné v čase. Až 84% z tých, ktorých online hranie malo závislostnú formu, boli od online hier závislí aj po dvoch rokoch. U tých, ktorí sú závislosťami ohrození menej, však závislosť nevznikne len tým, že sa hry hrávajú pravidelne.

Kybersex zahŕňa všetky sexuálne aktivity, ktoré sú realizované v prostredí internetu a tých je v súčasnosti mnoho. Často ide o eroticky ladenú komunikáciu, neraz sprevádzanú masturbáciou, alebo online vyhľadávanie sexuálnych partnerov pre bezplatný sex offline. Vyhľadávanie sexuálnych partnerov je možné cez čet, erotické zoznamky alebo komunity, fóra zamerané na konkrétne sexuálne preferencie či praktiky. Veľa tradičných sexuálnych praktík prebieha už aj v online forme: online nákup v erotických obchodoch, vyhľadávanie sexuálnych informácii a obsahov, vytváranie či sledovanie pornografie, vyhľadávanie a poskytovanie platených sexuálnych služieb. Používaním smartfónov pribudli do kybersexu aktivity nazvané sexting.

To, že internet je len rozšírením príležitostí a foriem pre sexuálne správanie a mechanizmy, ktoré poznáme z offline prostredia, platí len sčasti. Ďalšia časť mechanizmov pri online sexuálnom správaní je úplne nová a vedci ich pripisujú charakteristikám online prostredia: anonymite, cenovej dostupnosti, dostupnosti sexuálnych objektov a partnerov, spoločenskej akceptovateľnosti a „fyzickému priblíženiu sa“ prostredníctvom internetu (Cooper, 1998, Ross, Kauth, 2002). Rizikovým faktorom je aj to, že v bezpečnom a pohodlnom prostredí je možné sexuálnymi aktivitami ľahko zažiť slasť (potreba - vízia - dopamín - slasť), ktorá vylepšuje náladu, pomáha ľuďom uniknúť od problémov, relaxovať. Používanie internetu k sexuálnym účelom môže byť pre niekoho zvládacou stratégiou záťaže. Hrozí však, že v za istých okolností sa človek od tejto stratégie stane závislým, a teda, že mu online sexuálne aktivity začnú spôsobovať ťažkosti, napríklad v rodinnom, partnerskom živote, pracovnej oblasti, alebo budú spôsobovať vnútorný konflikt, výčitky svedomia a pod. Z klinickej praxe liečby sexuálnej závislosti vyplýva, že len tretina klientov so závislým online sexuálnym správaním mala predošlé ťažkosti s nutkavým sexuálnym správaním offline.

Počas dospievania je pre mladých jednou z najvýraznejších potrieb potreba mať uspokojivé rovesnícke vzťahy, byť zahrnutý v sociálnej skupine a mať v nej dobré miesto. To isté platí aj pre prostredie internetu. Dospievajúci ho využívajú hlavne na podporenie a rozšírenie siete rovesníckych vzťahov (Valkenburg a Peter, 2007, Smahel, Brown, Blink.

Mechanizmy vzniku závislosti

Tým vzorcom správania môže byť užívanie návykovej látky (alkohol, marihuana, ópium, nikotín, kokaín), ktorá mení chemické prostredie tela spôsobom prinášajúcim človeku potešenie či úľavu natoľko veľké, že človek postupne stráca kontrolu nad jej užívaním. Závislý vzťah si človek za istých okolností môže rozvinúť k rôznym veciam a činnostiam, nielen k užívaniu návykových látok. Môže ísť napríklad o nakupovanie, stávkovanie, hráčstvo, sexuálne aktivity, četovanie, obchodovanie, hranie online hier alebo inú aktivitu, ktorá prináša človeku potešenie či úľavu. Podľa toho, či je človek závislý od užívania návykovej látky alebo od správania bez návykových látok, delíme závislosti na látkové a nelátkové. Vďaka novým technológiám, ktoré umožňujú sledovať procesy v mozgu pri činnostiach u látkovo a nelátkovo závislých ľudí, vedci potvrdili podobný priebeh a dôsledky u oboch druhoch závislostiach. Zjednodušene sa dá povedať, že napr. pri hazardnom hráčstve (gamblingu) dochádza k obdobným zmenám a procesom na úrovni mozgovej aktivity ako pri závislosti od alkoholu či nikotínu. Výskum neurochemických procesov a ich zmien pri závislosti od online aktivít (napr. od počítačových hier alebo četovania) ešte stále prebieha.

Za to, že si človek uvedomuje, čo sa deje v jeho tele, v mysli alebo aj vo vonkajšom prostredí, môžu nervové vzruchy medzi bunkami mozgu (neuróny), určité špecializované mozgové centrá a bunky nervových dráh vedúce do celého tela. Nervové impulzy sa z jednej nervovej bunky na druhú prenášajú pomocou chemických látok, tzv. neuroprenášačov (neurotransmiterov). Dopamín je ten neuroprenášač, ktorý pomáha kontrolovať mozgové centrá slasti a odmeny. Hladinu dopamínu prirodzene zvyšuje dobré jedlo, čokoláda či orgazmus. Človek ich zažíva ako pocit potešenia a slasti. Rôzne návykové látky majú rozličný systém chemického pôsobenia, všetky však v konečnom dôsledku zvyšujú hladinu dopamínu v mozgu, ktorý pôsobí na človeka ako funkcia baženia a odmeny. Podobný priebeh sa objavuje aj u nelátkových závislostí. Nervové zakončenia u závislých osôb sú v zvýšenej miere citlivé na dopamín a rýchlejšie s ním reagujú. Tolerancia k účinnej chemickej látke alebo k činnosti je jedným z príznakov rozvíjajúcej závislosti. Znamená to, že nervové zakončenia buniek sa postupne voči prítomnosti dopamínu „otupia“, lebo si na jeho zvýšené dráždenie už navykli a sú naň už menej citlivé. Ďalší mechanizmus, ktorý prebieha v mozgu pri závislostiach, je proces dlhodobej pamäťovej stopy a rýchleho živého vybavenia komplexnej spomienky na príjemné podnety. Tento proces je významný v opätovnom prepadnutí závislosti (tzv. relaps).

Prevencia nelátkových patologických závislostí

Ak vychádzame z presvedčenia, že každej NPZ je lepšie predchádzať ako ju liečiť sa v súvislosti s praktickými návrhmi a odporúčaniami v rámci tejto problematiky zameráme na prevenciu NPZ. V tomto smere sme sa inšpirovali stratégiou britského modelu prevencie drogových závislostí. Ten kladie ťažisko prevencie aj do mimoškolského prostredia, čím rozširuje jej pôsobenie na rôzne vekové skupiny, ale napriek celospoločenskému dosahu je veľmi konkrétny a zrozumiteľný pre každého. Z uvedených dôvodov sa ho pokúsime aplikovať aj do oblasti prevencie NPZ, keďže všeobecné znaky a diagnostické kritériá sú spoločné ako pre látkové, tak i pre NPZ.

Prvá kľúčová oblasť je zameraná na reálne riziká a ochranné faktory v závislosti od aktivít v presne definovaných skupinách populácie. zvýšená pozornosť skupinám osôb s vysokým stupňom ohrozenia a nízkou úrovňou ochrany. Druhá kľúčová oblasť je zameraná na efektivitu programov, projektov a intervencií. rozvoj intervencií zameraných na presne špecifikovanú populáciu. Tretia kľúčová oblasť je zameraná na včasnosť intervencie. realizácia preventívnych aktivít v domácom prostredí. Štvrtá kľúčová oblasť je zameraná na efektívnejšie manažovanie preventívnych programov. monitorovanie a overovanie programov.

Asténia u seniorov ako rizikový faktor

Neutíchajúci nedostatok energie zvykne s pribúdajúcimi rokmi vytrápiť seniorov, ktorí z tohto dôvodu neraz zostávajú pripútaní na lôžko. Prečo dokážeme zo dňa na deň stratiť všetku životnú silu? Poznajú to všetci vo vyššom veku. Prepadne ich náhla slabosť, ktorá sa neskôr prehupne do straty chuti do života. Pripomína smutnú náladu, no s depresiou priamo nesúvisí. Asténia sa považuje za fyzickú slabosť, nedostatok energie. Ovplyvňuje celé telo, alebo si zákerne vyberie len niektoré jeho časti. Odborníci ju z diagnostického hľadiska nepovažujú za chorobu, ale vnímajú ju ako sprievodný znak viacerých akútnych a chronických ochorení.

Medzi základné príčiny slabosti u starších ľudí patrí najmä nerovnováha živín. Seniorom najčastejšie chýba vitamín B12. Okrem toho môžu asténiu vyvolať ťažkosti so spánkom, syndróm chronickej únavy, spánkové apnoe, ale aj infekcie, choroby srdca, mozgová príhoda, ochorenia svalov a Parkinsonova choroba. Asténii sa nemusia vyhnúť ani seniori s cukrovkou, poruchami štítnej žľazy, rakovinou, pľúcnymi chorobami a duševnými problémami. V závislosti od príčiny sa môže slabosť rozšíriť len do niektorých častí tela, alebo postihne telo ako celok. Podľa toho sa rozdeľuje na regionálnu slabosť a asténiu celého tela. Prvá spomínaná sa vyskytuje napríklad v rukách alebo nohách. Nejde pritom o paralýzu, ale o neschopnosť udržať v ruke ľahšie predmety. Ľudia, ktorých trýzni regionálna asténia majú pocit, že pri každom pohybe musia vynaložiť veľké množstvo energie. Pri tomto druhu slabosti sa často objavujú aj svalové kŕče, trasenie, chvenie, oneskorené a spomalené pohyby.

Diagnostikovanie asténie nie je jednoduché. Starší ľudia sa môžu stretnúť s nepochopením, pretože sa ich stav automaticky pripisuje na vrub fyziologickému starnutiu. Pri poctivejšom vyšetrení seniora si lekári posvietia na podrobný opis problému, užívané lieky a nazrú aj do laboratórnych vyšetreniach krvných testov. V danom prípade ich zaujímajú najmä hormonálne zmeny, infekcie a ďalšie choroby. Asténia, ktorú spôsobili bakteriálne infekcie ustúpi v okamihu, keď antibiotiká vyženú z tela nežiaduce mikroorganizmy. Pri slabosti spôsobenej vírusovými ochoreniami pocity únavy a straty energie odznievajú niekoľko dní či týždňov po vyliečení. Niektoré stavy si budú však vyžadovať viac času, ako je tomu napríklad pri skleróze multiplex. Podceňovať, a to najmä u starších ľudí, netreba užívanie liekov. Pre seniorov je typické nadužívanie liekov, čo často vedie ku kumulácií vedľajších účinkov.

Dobrou správou je, že asténii sa dá predchádzať úpravou životného štýlu. Stratu energie znižuje vyhýbanie sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu. Naopak, batérie človeku dobíja pravidelné cvičenie, zdravé chudnutie, znižovanie stresu a dostatok spánku. Kľúčovým je aj jedálniček starších ľudí. Jeho základom je dostatočný pitný režim v podobe vody, bylinných čajov a polievok. Z jedál je vhodné konzumovať tie, ktoré majú vysoké množstvo vitamínu C na posilnenie imunity a vitamínu D na pevné kosti.

tags: #príčiny #vzniku #závislosti #u #seniorov