Tipy na turistiku pre dôchodcov: Užívajte si aktívny život v každom veku

Slovensko, krajina bohatá na prírodné krásy a historické pamiatky, ponúka široké možnosti pre turistiku všetkých vekových kategórií. Že vraj vek je len číslo, no s vekom môže klesať fyzická kondícia a môžu sa objaviť určité obmedzenia. Aj seniori si tu však môžu nájsť ideálne trasy, ktoré ich zavedú do malebných zákutí a umožnia im aktívne tráviť voľný čas. Článok ponúka tipy na nenáročné turistické trasy a zaujímavé miesta, ktoré sú vhodné pre seniorov a umožnia im naplno si užiť krásy Slovenska.

Dovolenka pri mori pre seniorov: Svieži vzduch a pohoda

Dovolenka pri mori je pre mnohých celoživotný sen. Vďaka výhodným zájazdom sa tento sen môže stať realitou aj pre seniorov. Svieži vzduch, vietor vo vlasoch a možnosť relaxovať bez starostí - to všetko prispieva k fyzickej aj psychickej pohode. A prečo by to seniori robili? Okrem relaxu a načerpania nových síl je to príležitosť oživiť sociálne väzby a obdivovať nádherné prírodné scenérie.

Výhody pobytu pri mori pre seniorov:

• Zdravotné benefity: Morský vzduch je bohatý na jód a ďalšie minerály, ktoré majú pozitívny vplyv na dýchacie cesty, krvný obeh a imunitu. Obsahuje aj antimikrobiálne látky.
• Dostupnosť: Mnohé krajiny sú k Slovensku takpovediac na skok - Chorvátsko, Bulharsko, Taliansko či Čierna Hora ponúkajú výhodné zájazdy.
• Komunikácia: V týchto krajinách sa seniori často dohovoria aj češtinou alebo ruštinou.
• Pohoda a relax: Dovolenka pri mori je ideálna na oddych, načerpanie energie a zabudnutie na každodenné starosti.

Netreba sa obávať, že dovolenka pri mori musí vyjsť draho. Stačí hľadať tie správne ponuky a vybrať si destináciu, ktorá vyhovuje vašim preferenciám a rozpočtu. Čo takto sa ráno prejsť po pláži a ešte v ten istý deň sa okúpať v mori? Možno dokonca natrafíte na pláž, ktorú budete chcieť navštevovať už do konca života.

Turistika v Tatrách pre seniorov: Objavte krásu veľhôr

Už dávno vás to ťahá do Tatier a nenabrali ste odvahu na fyzicky náročnejšie turistické trasy? Nič sa nedeje. Kondíciu môžete začať formovať na chodníkoch, ktoré sú určené aj pre menej zdatných turistov. Čo tak skúsiť to na tatranských náučných chodníkoch?

Tatranské náučné chodníky: Začnite s ľahkosťou

• Náučný chodník Kvetnica a Slovenská banská cesta: Nájdete ich v jednej lokalite - pri Kvetnici neďaleko Popradu. Náučný chodník Kvetnica vás poučí o lesných vegetačných stupňoch, zavedie vás do historickej lokality Zámčisko a do Národnej prírodnej rezervácie Hranovnícka dubina. O program na necelé štyri hodiny v Lesoparku Kvetnica máte postarané. Ani nebudete vedieť, ako pri náučných tabuliach prejdete takmer 14 kilometrov. Ak vám to nebude dosť, môžete tento náučný chodník skombinovať aj so Slovenskou banskou cestou, alebo si naplánovať nový výlet. Chodník ponúka príjemnú prechádzku v lese a zameriava sa na históriu baníctva a banícku činnosť v tejto lokalite. Trasu je najlepšie začať pri zatopenom lome v Kvetnici, kde si môžete nechať aj auto. Prejdete okolo kutacej jamy a neskôr aj jazierka Kvetnica. No vás smerovník zavedie k Štôlni Strieborná a posledné panely vás zoznámia s minearológiou a geológiou okolia Kvetnice. Postupne má tu vniknúť banský skanzen, takže to nemusí byť vaša posledná prechádzka v Kvetnici. Budú v ňom repliky stredovekej banskej techniky.
• Náučný chodník Fľak: Nachádza sa v Tatranskej Kotline a jeho hlavnou myšlienkou je poukázať na históriu tunajších lesov a lesníckych pamiatok. Nájdete na ňom desať infopanelov so začiatkom na autobusovej zastávke Čarda. V blízkosti je aj parkovisko. Cestou môžeme nájsť altán so sochou sv. Huberta, kde si môžete urobiť fotografiu. Cestou natrafíte na Strom života, pri ktorom sa dá posedieť a obdivovať výhľady na Kežmarský štít. Dôjdete až k horárni Fľak a predtým sa čo to dozviete o veku stromov, lesných škôlkach, snehovej jame i protipožiarnej nádrži. Chodník meria 2,8 kilometra, ak si vyberiete okruh, rátajte s trasou dlhou 5,3 kilometra. Lesnícky náučný chodník je vhodný aj pre rodiny s kočíkom. Ak si trúfate na viac, tak návštevu chodníka môžete spojiť s túrou na Chatu Plesnivec či s návštevou Belianskej jaskyne či Diviačej zvernice. Chodník sa dá prejsť aj na bicykli.
• Náučný chodník História Smokovcov: Návštevník sa počas prechádzky po Starom a Novom Smokovci zo siedmich zastavení dozvie mnoho o histórii Smokovcov. Trasa ale nie je značená, infopanely musíte nájsť sami. Nachádzajú sa na Autobusovej stanici Starý Smokovec, pri Smokoveckej Kyselke, katolíckom kostole v Starom Smokovci, Grandhoteli, v smere na Nový Smokovec pri dome služieb a areáli Kúpeľov Nový Smokovec pri Vile Szontagh. Pri zastávke Tatranskej elektrickej železnice je ďalší panel a posledný nájdete pred Informačnou kanceláriou Starý Smokovec v budove Horskej záchrannej služby. Trasa sa dá prejsť aj v opačnom smere. Trvať by vám mala asi poldruha hodinu. Prejdete pritom 2,1 kilometra.

Turistika v Bratislave a okolí: Objavte skryté zákutia

Zahoďte predsudky o tom, že Bratislava je len kamenné mesto s minimom zelene. Okrem nábrežia a parkov je tu toľko možností, kam do lesa. Blízkosť Malých Karpát prináša široké príležitosti na výlety za prírodnými krásami či tajomnými zrúcaninami. Bratislava má k prírode naozaj blízko. Mimo rušnej civilizácie sa dostanete pomerne rýchlo, pričom turistické trasy sú veľmi rôznorodé. Pre rodiny, skupiny priateľov i seniorov. Hlavné mesto a okolie, to sú najmä Kamzík a Devínska Kobyla, ale poďme si predstaviť i ďalšie zaujímavé tipy na výlet do lokalít, kde nechodí až toľko ľudí.

Prečítajte si tiež: Turistický klub dôchodcov Levice: Prehľad činnosti

• Sandberg: Územie hlavného mesta kedysi pokrývalo more. Toto zaujímavé miesto v Bratislave nájdete v časti Devínska Nová Ves. Vyberte sa po stopách pradávnych časov prostredníctvom jedinečných piesočnatých útvarov a skamenelín na Sandbergu. Lesnatejšia verzia začína kúsok za zastávkou MHD Milana Marečka (ulica Pavla Horova). Užijete si príjemnú prechádzku v Bratislave dlhú len 1 kilometer, hoci trochu strmšiu (cca 60 metrov prevýšenie). Pre deti bude dobrodružstvom prekonávať korene stromov či vysočizné schody spevnené polenami. O niečo málo kratšia trasa vedie od zastávky Pri Sandbergu (ulice Prímoravská a Slovinec).
• Kamzík: Kamzík s televíznou vežou, ktorá ponúka krásny pohľad na celé mesto, je pomerne častým tipom na turistiku v Bratislave. Do výšky 70 metrov sa dá vyviezť výťahom. Avšak aj prechádzka lesoparkom a neskutočné množstvo cestičiek sú zážitkom. Autobusová zastávka sa nachádza len necelých 600 metrov od vrcholu, rovnako tak viacero parkovísk. Zvoliť si môžete i dlhšie trasy napríklad z Koliby alebo Železnej studničky. Zážitkom bude jazda sedačkovou lanovka zo Železnej studničky, na ktorú si môžete vziať i bicykel alebo kočík. Kamzík je obľúbenou lokalitou tiež pre cyklistov, preto odporúčame dávať si pri výlete pozor. Pokiaľ je kvalitná zima s dobrými podmienkami, na svahu zvanom Cvičná lúka sa aspoň vysánkujete. V lete určite neobíďte ani bobovú dráhu a lanový park Lanoland. Kúsok pod vrcholom oceníte možnosti občerstvenia v podobe bufetov s langošmi či palacinkami. Deti sa potešia ihrisku.
  • Parametre trasy:
    • dĺžka trasy: 600 metrov / 2 / 3 kilometre
    • prevýšenie: 40 / 150 / 230 metrov
    • čas: 10 až 45 minút
• Skalnatá: Nemusí to byť len túra v Bratislave. Zájdite si kúsok ďalej. 700 metrov vysoký vrch v Malých Karpatoch je ideálnym miestom pre tých, ktorí hľadajú tichšie miesta s nádhernými výhľadmi. Keďže nepatrí k úplne najnavštevovanejším kopcom v okolí, môžete si užiť pocit, že všetku tunajšiu prírodnú nádheru máte len pre seba. Pokocháte sa pohľadom na tri najvyššie kopce Malých Karpát - Záruby, Vápenná a Vysoká. Pokiaľ je počasie priaznivé, dovidíte aj na rozhľadňu Veľká homoľa. Pokiaľ hľadáte nenáročnú túru v okolí Bratislavy, Skalnatá bude to správnou voľbou. Výrazné stúpanie, ktoré preverí vašu kondíciu, čakajte až na záver. Napriek svojmu názvu však neočakávajte skalnaté pasáže, skôr trávnaté. Keď na trase zbadáte veľmi fotogenický osamelý strom, je to znamenie, že ste len kúsok pod vrcholom. Skvelou základňou pre výlet je Zochova chata, v jej blízkosti sa nachádza aj prírodné kúpalisko. Prírodné kúpalisko pri Zochovej chate je fajn aj na otužovanie.
  • Parametre trasy:
    • dĺžka trasy: 4 / 6 / 9 kilometrov
    • prevýšenie: 280 / 340 / 460 metrov
    • čas: 1,5 / 2 / 3 hodín
• Jelenia hora: Turistika v okolí Bratislavy ponúka aj čarovné miesta zatiaľ príliš neobjavené výletníkmi. Uniknite davom turistov. Zavítajte na miesto, kde vládnu pokoj a tichá krása prírody. Vystúpte na skalný masív Jelenia hora (415 m. n. m.) zasadený do trávnatého povrchu. Nechajte čarovné výhľady pohladiť vašu dušu. Tam niekde v diaľke sa týči Plavecký hrad a veľmi veľmi ďaleko aj rakúske Alpy… Kratší turistický okruh vedie po žltej a zelenej značke z Plaveckého Mikuláša naspäť cez Mokrú dolinu, popri obrovskom previse zvanom Deravá skala. Druhou možnosťou, ako podniknúť túto túru v Malých Karpatoch, je okruh z Plaveckého Podhradia, popri zrúcanine Plaveckého hradu, cez viac ako 500 metrov vysoké kopce Javorinky a Báborská.
  • Parametre trasy:
    • dĺžka trasy: 9 / 13,5 kilometrov
    • prevýšenie: 320 / 560 metrov
    • čas: 45 minút / 3 hodín
• Ďalšie tipy na výlety v okolí Bratislavy:
  • Dračí hrádok a Pajštún: Východzím bodom pre obe zrúcaniny je obec Borinka. Túra na Pajštún vedie po strmej ceste, ktorú zvládnete do trištvrte hodinky. Z Pajštúnu na Dračí Hrádok vám to bude trvať ešte ďalšiu hodinku.
  • Rusovský zámocký park: Prechádzka Rusovským zámockým parkom vás prenesie do rozprávky. Poprechádzajte sa po historickom parku, ktorý bol kedysi poľovným revírom cisára. Podmienky sú dobré aj pre kočíky.
  • Vodný mlyn v Kolárove: Môžete si ho pozrieť nielen zvonku. Vnútri je zriadené Múzeum vodného mlynárstva. Cesta vedie cez najdlhší prekrytý drevený most v Európe s dĺžkou až 86 metrov.
  • Korzo Zálesie: Prejdite sa po drevenej promenáde popri rieke Malý Dunaj. Najväčšou atrakciou je drevená lávka s dĺžkou 10 metrov.

Turistika na východnom Slovensku: Objavte skryté poklady

Východné Slovensko očarí každého milovníka prírody svojou rozmanitosťou a množstvom národných parkov. Tento kút krajiny priťahuje návštevníkov predovšetkým malebnými pohoriami a zachovalými, takmer nedotknutými zákutiami. Obdivovať tu možno známe lokality ako Štrbské Pleso, Popradské Pleso alebo pôsobivý Vodopád Skok. Vo Vysokých Tatrách sa týčia najvyššie štíty Slovenska presahujúce 2 600 metrov nad morom. Tento región skrýva aj mimoriadne cenné ekosystémy s chránenou flórou a faunou. Neodmysliteľnou súčasťou východu je tiež jeho kultúrne bohatstvo - malebné dedinky i historické pamiatky dodávajú oblasti jedinečnú atmosféru.

Národné parky a prírodné skvosty

Slovenský raj preslávili úzke rokliny, malebné tiesňavy či burácajúce vodopády. Trasy ako Suchá Belá alebo Veľký Sokol vedú po rebríkoch i lávkach popri krištáľovo čistých potokoch a patria medzi najvyhľadávanejšie cesty regiónu. Pieninský národný park láka návštevníkov predovšetkým masívom Tri koruny a dramatickým prielomom Dunajca. Na samotnom východnom cípe Slovenska pri hraniciach s Poľskom a Ukrajinou leží Národný park Poloniny. Jeho legendárne bukové pralesy Stužica, Rožok či Havešová patria k najstarším zachovaným lesom na kontinente, čo ocenilo aj UNESCO ich zaradením medzi svetové prírodné dedičstvo. Medzi ďalšie pozoruhodné miesta patrí Morské oko vo Vihorlatských vrchoch - najväčšie sopečné jazero na území Slovenska. Ochtinská aragonitová jaskyňa (tiež zapísaná v UNESCO) spolu s gejzírom Sivá brada pri Spišskom Podhradí každoročne prilákajú stovky turistov.

Turistické chodníky a možnosti

Východné Slovensko je bohaté na prírodné krásy, ktoré priťahujú turistov počas celého roka. Dobšinská ľadová jaskyňa je jednou z najrozsiahlejších zaľadnených jaskýň v Európe a od roku 2000 je súčasťou zoznamu UNESCO. Turistické chodníky vo východnej časti Slovenska očaria pestrou ponukou zážitkov. Pre náročnejších turistov sú ideálne magistrály prepájajúce vysokotatranské chaty. Každý spomenutý tip predstavuje inú tvár východného Slovenska: majestátne štíty ako Rysy či Kriváň, pokojné hladiny Popradského alebo Štrbského plesa, dramatické kaňony Slovenského raja aj tajomné lesy Polonín patriace k prírodným pokladom Európy.

Rozhľadne a vyhliadkové miesta

V Prešovskom a Košickom kraji pribúdajú nové rozhľadne pri lokalitách ako Sninský kameň alebo Hradová nad Košicami. Tieto novinky rozširujú možnosti na rodinné výlety a nadchnú aj milovníkov fotografie krajiny. Výpravy za panoramatickými bodmi spájajú aktívny oddych s nezabudnuteľnými vizuálnymi zážitkami.

Turistika pre rodiny s deťmi a psami

Turistika na východnom Slovensku je ideálnou voľbou pre rodiny s deťmi aj so psami. V regióne objavíte množstvo nenáročných trás, ktoré vedú krásnou prírodou a sú bezpečné pre deti aj štvornohých priateľov. Pri plánovaní výletu na východnom Slovensku je dôležité zvážiť nielen typ aktivity, ale aj obtiažnosť vybranej trasy.

Prečítajte si tiež: Program zrazov pre seniorov

Turistické mapy a orientácia

Turistická mapa je neoceniteľným pomocníkom pri orientácii v členitých oblastiach východného Slovenska. Ak chcete putovať bezpečne po turistických cestách, spoľahnite sa na kombináciu aktuálnych máp, kvalitného značenia v teréne a základnej orientácie podľa prírodných či umelých bodov v okolí.

Hrady, zámky a kaštiele: Zažite históriu na vlastnej koži

Slovensko patrí medzi krajiny, ktoré v pomere k rozlohe krajiny, ponúkajú najviac kaštieľov, hradov a zámkov. Z množstva hradov, ktoré v minulosti vznikli na našom území, sa dodnes zachovali ruiny, ale aj zrekonštruované hrady a zámky. Ich návšteva je spojením príjemnej prechádzky a spoznávania histórie.

Tipy pre turistiku do hodiny chôdze do kopca

Pre seniorov, ktorí si chcú užiť turistiku s krásnymi výhľadmi, ale nechcú sa príliš namáhať, sú ideálne trasy s lanovkou alebo možnosťou odvozu kočom. Tu je niekoľko tipov:

• Zakopané-Dolina Koscieliska-Smreczynski Staw: Dolina Koscieliska je jednou z najkrajších a najnavštevovanejších dolín v Západných Tatrách. Na konci doliny sa nachádza pleso Smreczynski Staw, ktoré pripomína divadlo prírody.
  • Trvanie pešo: 2,5 hodiny, prevýšenie 320 metrov
  • Trvanie na koči: 20-30 minút
  • Zhrnutie:
    • Pekný výhľad: Áno
    • Lanovka: Nie
    • Koč s koňmi: Áno
    • Pleso, jazero: Áno
    • Horská chata/bufet: Áno
    • Reštaurácia na kopci alebo pri štarte: Áno
• Zuberec - lanovka Spálena- Predný Salatín: Lanovka vás vyvezie do výšky 1500 m.n.m., odkiaľ je možné pokračovať pešo na Predný Salatín (cca hodinu). Z vrcholu sa naskytá krásny výhľad na Oravu a časť Západných Tatier.
  • Trvanie pešo: 45 min-1,5 hod, prevýšenie 340 metrov (od stanice lanovky na vrchol Predného Salatína)
  • Zhrnutie:
    • Pekný výhľad: Áno
    • Lanovka: Áno
    • Koč s koňmi: Nie
    • Pleso, jazero: Nie
    • Horská chata/bufet: Áno
    • Reštaurácia na kopci alebo pri štarte: Áno
• Zakopané-lanovka Kuznice-Kasprow vrch: Lanovka vás vyvezie na Kasprow vrch, odkiaľ sa naskytajú nádherné výhľady na okolité hory.
  • Trvanie pešo: 10-15 min, prevýšenie 0 metrov (prechádzka na vrchole)
  • Zhrnutie:
    • Pekný výhľad: Áno
    • Lanovka: Áno
    • Koč s koňmi: Nie
    • Pleso, jazero: Áno v Gasienicowej doline
    • Horská chata/bufet: Áno
    • Reštaurácia na kopci alebo pri štarte: Áno
• Zakopané-Palenica Bialczanska-Morskie oko: K Morskiemu oku sa dá dostať pešo alebo kočom. Ide o najväčšie pleso v Tatrách, ktoré je obklopené majestátnymi horami.
• Jánošíkove diery: Trasa štartuje z turistického centra Čingov a trvá asi hodinu po lesnej ceste. Trasa štartuje z turistického centra Čingov, po žltej značke k Tomášovskému výhľadu. Je to túra cez roklinu, ktorá je najlepšie zabezpečená lavičkami a zábradlím. Aj bufety na občerstvenie v sedle Podžiar prídu vhod. Trasu si viete určiť podľa náročnosti. Pre niekoho stačia Dolné diery, pre niekoho bude málo aj celý okruh a pridá Veľký Rozsutec. V čase sezóny sa treba pripraviť na trošku väčšie množstvo turistov a čakanie na prechod rebríkov.
  • Horné diery: Štart túry je za hotelom Diery. Je to dobre označené, chodník je vychodený a nemáte kde zablúdiť. Najskôr idete po modrej značke, na odbočke Ostrvné prejdete na žltú značka cez Nové Diery k rázcestiu Podžiar, potom po modrej cez Horné diery k odbočke-Pod Pálenicou, odtiaľ po zelenej návrat k sedlu-Vrchpodžiar, ďalej po žltej na lúku, kde sa môžete občerstviť v bufetoch.
• Súľovské skaly: Sú veľmi pekná, nenáročná túra. Tomu zodpovedá aj množstvo turistov, ktorý sú tiež zvedavý na výhľady zo skál.
• Dolina Chocholowská: Ponúka veľmi peknú nenáročnú turistiku. Je vhodná aj pre kočíky, prvá časť je asfalt, potom kamenistá cesta.

Turistika pre začiatočníkov: Ako začať a na čo si dať pozor

Začať s turistikou môžete v každom veku. Dajte si záležať na kvalitných topánkach, v ktorých nohy nebudú trpieť. Nepodceňujte ani batoh. Oplatí sa investovať do takého, ktorý nielenže vydrží roky, ale ani vás z neho nebude bolieť chrbát po pár hodinách túry. Nohy si ušetríte, ak do vašej výbavy pridáte čoraz populárnejšie trekingové palice. Do hôr sa vychystajte vždy radšej doobeda, poobede totižto bývajú väčšie riziká búrok. Pre každý prípad vždy majte so sebou pršiplášť alebo aj izotermickú fóliu.

Ideálne obdobia na turistiku

V lete je to masaker, to vieme všetci. Vláčiť so sebou litre vody, vypotiť aj včerajšiu večeru. Navyše, keď zatiaľ nie ste v kondícii, veľmi rýchlo by ste sa unavili. Odporúčame preto začať radšej na jar alebo na jeseň, kedy je počasie miernejšie a príroda nádherná živá, plná farieb. Ďalšou výhodou týchto ročných období je menej ľudí na trasách.

Prečítajte si tiež: Tipy na turistiku pre seniorov

Túry bez davov turistov

Malé Karpaty skrývajú zaujímavé prírodné úkazy i pamiatky. Vyberte si na turistiku menej navštevované miesta. Neobanujete. Naplánujte si výlet napríklad na Dobrú Vodu, Korlátku, Pajštún, Dračí hrádok či do Medených Hámrov. Pekných miest v okolí Bratislavy je viac než dosť. Nie sú príliš zaplavené turistami a zároveň si z nich prinesiete krásne zážitky a dojmy.

Príprava na túru a čo si nezabudnúť

Večer alebo ráno pred túrou si nezabudnite do ruksaku pribaliť náhradné tričko, v závislosti od ročného obdobia aj tenšiu či hrubšiu bundu, pršiplášť. Pri dlhom chodení ako prevenciu otlakov oceníte náhradné ponožky a vazelínu. Určite by ste pri sebe mali mať aj lieky, obväz, dezinfekciu. Naštudujte si, či máte na trase nejaké chaty alebo bufety s občerstvením a prispôsobte tejto skutočnosti množstvo vody a jedla. Zvážte, či na trase bude sneh a ľad a podľa toho si do batohu pribaľte i nesmeky alebo mačky.

Vytvorte si stály inventár výbavy na turistiku. Okrem oblečenia a obuvi, lekárničky a občerstvenia je vhodné mať vždy v ruksaku externú nabíjačku, čelovku, mapy, ak by vám zlyhali technológie. Proti tme ozdobte svoj ruksak niečím reflexným a proti medveďom zase rolničkou. Majte na mysli aj taký detail ako je impregnačný sprej na topánky. Zachráni vás pred nepohodlím až prechladnutím. Pokiaľ ste dušou naozaj dobrodruh a láka vás to do odľahlejších častí, zamyslite sa aj na píštaľkou, ktorá vám môže zachrániť život.

Na čo si dávať pozor

Pripravte sa na náhle zmeny počasia a núdzové situácie. Najjednoduchším opatrením je informovať blízkych, kam sa chystáte. Na horských chatách a hoteloch sa často tieto informácie tiež píšu do knihy návštev. Sledujte predpoveď počasia a majte vždy toho v ruksaku radšej viac, ak by sa vám výlet predĺžil a poobede by vás v horách zastihol nečas. Naučte sa vrstviť oblečenie. Je to stokrát efektívnejšie než mať na sebe len jednu hrubú bundu. Je tiež dôležité vedieť sa správne odhadnúť. Pre pokročilejších sú vhodné Skalnatá, Jelenia hora či Pajštún s Dračím hrádkom. Devínska Kobyla môže byť výzvou, ak ju okrem vyšľapu na rozhľadňu ešte spojíte s výstupom na Dúbravskú Hlavicu.

Dovolenka a cestovanie v seniorskom veku: Užite si zaslúžený oddych

Aj vo vyššom veku môžete žiť aktívnym životom a užívať si dovolenku, ísť do kúpeľov, absolvovať seniorský wellness pobyt a podobne. Staroba je obdobie, keď si treba užívať. Nebrzdia vás pracovné ani rodičovské povinnosti. Je na čase žiť pre seba. Samozrejme, vždy berte ohľad na svoj zdravotný stav a seniorský pobyt si vyberajte podľa svojich schopností.

Čo si zbaliť na dovolenku?

Či už však cestujete sám, so svojou rodinou alebo priateľmi, čaká vás neľahká úloha, a tou je balenie. Zoznam vecí, ktoré budete potrebovať sa odvíja od toho, či ste muž alebo žena. Samozrejme, sú určité typické veci, ktoré ako senior musíte so sebou mať, hoci vaši mladší rodinní príslušníci alebo priatelia nad tým uvažovať ešte nemusia.

V prvom rade je nutné zbaliť všetky lieky, ktoré dlhodobo užívate. Myslite aj na nutnú rezervu a pribaľte si lieky na pár dní navyše. Pri chronických ochoreniach, ako sú vysoký krvný tlak, epilepsia alebo cukrovka, je dobré nosiť signalizačné náramky. Do batožiny je vhodné pribaliť aj základné lieky - nielen klasické analgetiká proti bolesti a horúčke, ale aj niečo proti hnačke, nevoľnostiam a na nespavosť. Podľa sezóny a cieľovej destinácie, aj na to, či využijete odpudzovače hmyzu a gél pri uštipnutí. V niektorých prípadoch môže byť neoceniteľné pribaliť si do základných osobných vecí aj lupu. Najmä ak máte zhoršený zrak. Budete si tak môcť pohodlne prečítať drobné písmo cestovných poriadkov, turistické mapy alebo jedálny lístok. Ak nosíte dioptrické okuliare, nezabudnite si pribaliť aj jedny záložné. Nezabudnite si so sebou zbaliť turistickú paličku, ktorá vám poskytne oporu a stabilitu nielen pri turistike. Zlepšíte si vďaka nej rovnováhu a navyše vám pomôže znížiť namáhanie kĺbov a svalov.

Ako sa správne zbaliť?

K základnému zoznamu pre mužov a ženy si teda pridajte nasledovné veci. V prvom rade, by ste veľký dôraz mali klásť na výber správnej batožiny. Najvhodnejšie sú pre vás pevné kufre na kolieskach. Veľkosť batožiny ovplyvňuje, mimo iného, aj sezóna a miesto vášho pobytu. Pri balení je preto dobré myslieť na zlaté pravidlo, že ruky majú ostať voľné. Do mestského prostredia oceníte aj malú kapsičku na doklady, hotovosť, fotoaparát a podobne. Nenoste ale kabelky alebo tašky na plece. Ťažké predmety patria na spodok kufra. Začnite napríklad topánkami. Pokojne ich vypchajte ponožkami, alebo vyplňte opaskom. Treba využiť každé miesto. Prvú vrstvu vyplňte zrolovanými tričkami, teplákmi, šálom a podobne. Keď si veci zrolujete, nepokrčia sa vám. Do spodnej vrstvy patria aj tekutiny, šampóny a iné fľaše. Nezabudnite ich ešte osobitne zabaliť do vrecúška. Je to poistka, ak by sa náhodou vyliali. Spodnú vrstvu následne prekryte rozprestretým uterákom alebo veľkým tričkom, vytvoríte tak druhé poschodie. Nasledujú košele, blúzky a nohavice. Najlepšie sa skladajú, ak majú zapnuté všetky gombíky. Navrch poukladajte mäkké predmety, napríklad mikiny.

#

tags: #turisticky #pre #dochodcov #tipy