Byť "prekrastinátor": Keď pomoc druhým prerastie do sebanegácie

Úvod

V dnešnom uponáhľanom svete sa často stretávame s dvoma extrémami: prokrastináciou, teda odkladaním úloh na poslednú chvíľu, a jej menej známym "dvojčaťom" - prekrastináciou. Čo to vlastne znamená byť "prekrastinátorom" a aké sú úskalia tohto prístupu?

Čo je to prekrastinácia?

Prekrastinácia je psychologický pojem, ktorý označuje iracionálnu tendenciu okamžite sa púšťať do riešenia úloh, často aj tých menej dôležitých, a to na úkor úloh, ktoré by mali prioritu. Prekrastinátori sa riadia heslom: „Čo môžeš urobiť dnes…“. Psychológ Florian Becker to vysvetľuje snahou zvládať svoje duševné zaťaženie: splnené úlohy znamenajú o jednu starosť menej.

Charakteristické znaky prekrastinátora

• Okamžitá akcia: Prekrastinátor sa bez váhania púšťa do riešenia úloh, bez ohľadu na ich dôležitosť.
• Snaha o dokonalosť: Prekrastinátori chcú mať všetko hotové hneď a čo najlepšie.
• Pomoc druhým: Radi pomáhajú, sú vždy k dispozícii a pomoc poskytujú okamžite.
• Potreba kontroly: Splnené úlohy im prinášajú pocit kontroly nad situáciou.

Negatívne dopady prekrastinácie

Hoci sa na prvý pohľad môže zdať, že prekrastinácia je pozitívna vlastnosť, má aj svoje tienisté stránky:

• Vyššia úroveň stresu: Neustála snaha o okamžité riešenie úloh vedie k zvýšenému stresu.
• Syndróm vyhorenia: Prekrastinátori sú náchylnejší na syndróm vyhorenia, pretože si nevedia oddýchnuť a neustále sa niečím zaoberajú.
• Nepozorné chyby: Prílišná snaha o rýchle splnenie úloh vedie k nepozornosti a chybám.
• Zanedbávanie seba: Prekrastinátori sa často zameriavajú na potreby druhých a zabúdajú na seba.

Prekrastinácia vs. prokrastinácia

Je prekrastinácia zlým dvojčaťom prokrastinácie? Do istej miery áno. V zásade je prekrastinácia často rovnakým spôsobom, ako sa nezaoberať dôležitými vecami. Namiesto toho, aby sa prekrastinátor venoval prioritným úlohám, zahltí sa menej dôležitými činnosťami.

Prekrastinácia v práci, rodine a škole

Prekrastinátori sú vítaní v práci, v rodine aj v škole. Sú to tí, ktorí vždy ochotne pomôžu a urobia niečo navyše. A tak je to celý život, až kým si jedného dňa nepoložia otázku: "Čo som vlastne urobil pre seba?".

Prečítajte si tiež: Ako trávia postihnutí voľný čas

Ako rozpoznať prekrastináciu?

Dostať sa do tohto bodu a rozpoznať prekrastináciu je ťažké, pretože mnohí postihnutí sa považujú za produktívnych a efektívnych. Aj ich okolie je s týmto stavom často spokojné. Koniec koncov, majú predsa niekoho, kto všetko urobí.

Riešenia a prevencia

• Stanovenie priorít: Naučte sa rozlišovať medzi dôležitými a menej dôležitými úlohami.
• Plánovanie: Vytvorte si denný alebo týždenný plán a držte sa ho.
• Delegovanie úloh: Nebojte sa požiadať o pomoc a delegovať úlohy na iných.
• Oddych: Nezabúdajte na pravidelný oddych a relaxáciu.
• Sebareflexia: Zastavte sa a zamyslite sa nad tým, či sa nevenujete príliš úlohám druhých na úkor seba.

Inšpirácia prekonávaním prekážok: Príbeh Jagwindera Singha

Príkladom prekonávania prekážok a cieľavedomosti môže byť Jagwinder Singh z indického Pandžábu. Hoci sa narodil bez rúk, dokáže sa postarať nielen sám o seba, ale je aj inšpiráciou pre iných. To, čo ostatní robia rukami, on zvláda nohami. Dokáže si sám navariť, pomocou nôh sa vie najesť, zvláda nimi aj prácu na počítači a dokonca sa stal učiteľom kreslenia! Jeho príbeh ukazuje, že aj s hendikepom sa dá dosiahnuť veľa a že prekážky sú len výzvou na hľadanie vlastných spôsobov, ako ich prekonať.

Jagwinder sa inšpiroval paralympiádou a začal trénovať cyklistiku. Jeho cieľom je prebojovať sa na paralympiádu a získať tam medailu. Ako však vraví, aj keby sa mu to nepodarilo, už teraz dosiahol veľké víťazstvo. Ľudia ho vidia, ako trénuje, a vedia, čo chce dosiahnuť, čo na nich pôsobí veľmi pozitívne. Vraj ak takéto veci dokáže robiť človek, ktorý nemá ruky, aj oni musia dokázať urobiť čokoľvek.

Záver

Byť "prekrastinátorom" nemusí byť nutne zlé, ak si človek uvedomuje svoje limity a dokáže nájsť rovnováhu medzi pomocou druhým a starostlivosťou o seba. Dôležité je stanoviť si priority, plánovať si čas a nezabúdať na oddych. Inšpiráciou nám môžu byť ľudia ako Jagwinder Singh, ktorí dokazujú, že aj s prekážkami sa dá dosiahnuť veľa a že cieľavedomosť a pozitívny prístup sú kľúčom k úspechu.

Prečítajte si tiež: Peňažné príspevky pre ľudí s epilepsiou

Prečítajte si tiež: Bývanie pre ZŤP: Príspevok a podnájom

tags: #byk #kfesleny #postihnuty #co #to #je