Ako sa brániť, keď partner robí zle po rozvode: Sprievodca pre preživších

O problematike domáceho a partnerského násilia sa v súčasnosti hovorí čoraz viac, no napriek tomu je táto téma v spoločnosti stále podceňovaná. Mnohí si myslia, že sa ich to netýka, no realita je taká, že partnerské násilie môže postihnúť kohokoľvek. Ide o správanie, ktorého cieľom je zámerne ovládať a kontrolovať druhú osobu prostredníctvom moci a prevahy. Vzťahy, v ktorých dochádza k partnerskému násiliu, sú nerovnocenné a chýba v nich možnosť kompromisu, ktorý je základom zdravých vzťahov. Hoci sa domáce násilie odohráva za zatvorenými dverami a môže ísť o konflikt medzi rôznymi členmi rodiny, partnerské násilie sa nemusí týkať len spolužijúcich partnerov. Agresori často pokračujú v tyranizovaní svojich obetí aj po rozchode, pričom využívajú ich slabé stránky ako zbraň. Ako sa teda brániť, keď sa váš bývalý partner správa zle a ubližuje vám?

Prejavy partnerského násilia

Partnerské násilie má mnoho podôb, ktoré sa nemusia vždy prejaviť fyzicky. Medzi najčastejšie formy patria:

  • Klamstvá, poučovanie, kritizovanie, obviňovanie
  • Nežiaduce dotyky, nátlak a absencia súhlasu k sexuálnym praktikám
  • Úmyselne splodené dieťa za účelom udržať a ovládať partnerku
  • Znásilnenie (aj medzi partnermi)

Je dôležité si uvedomiť, že každému fyzickému trestu predchádza psychické týranie. Agresor najskôr psychicky zlomí obeť, aby jej mohol odpustiť prvú facku. Hoci sú fyzické zranenia viditeľné, modriny na duši sa hoja oveľa ťažšie. Obeť je z takéhoto prostredia emočne vyčerpaná aj niekoľko rokov po ukončení vzťahu.

Nevhodné poznámky a ako na ne reagovať

Po odhalení násilia sa často objavujú nevhodné a zraňujúce poznámky, ktoré obeti ešte viac ubližujú. Medzi najčastejšie patria:

  • "Prečo si to nechala zájsť tak ďaleko?"
  • "No to si bola dobre blbá, že si si to nechala."
  • "Ako si rozmýšľala, keď si sa s ním dala dokopy?"
  • "Zaujímavé, že sa neozvala hneď ako sa to stalo. Bohvie ako to vôbec bolo."

Tieto poznámky sú pre obeť veľmi bolestivé a zraňujúce. Spoločnosť má tendenciu hodnotiť obeť namiesto toho, aby odsúdila konanie páchateľa. Je dôležité si uvedomiť, že násilie nie je také jednoznačné, ako sa zdá, a obeť si často nechce pripustiť, čo sa jej skutočne deje.

Prečítajte si tiež: Nemecko: Nezamestnanosť a partnerská práca

Namiesto súdenia a obviňovania obete je dôležité prejaviť empatiu a súcit. Násilne sa nemiešajte a netlačte na dotyčnú, čo má a nemá robiť, pretože to môže spôsobiť viac škody ako osohu. Rozhodne sa nesnažte vyriešiť veci a konať za obeť bez toho, aby s tým dotyčný/á vopred súhlasila. Nesnažte sa konfrontovať násilníka, pretože tým riskujete, že akonáhle vy budete preč, agresor môže ublížiť obeti, a to dokonca viac ako obyčajne, pretože sa bude cítiť v ohrození.

Dotyčná osoba musí cítiť, že môže rozprávať otvorene bez toho, aby ste ju súdili. Ak je známy/a v násilnom prostredí, v žiadnom prípade nevravte veci typu: "Si hlúpy/a, ak ho/ju neopustíš." Namiesto toho skúste povedať niečo v štýle: "Vidím, že sa k tebe tvoj partner/ka nespráva tak, ako by mal."

Dôležitou vecou je mať trpezlivosť s obeťou, pretože pripustiť si psychicky náročné veci je extrémne ťažké, a preto obeť nemusí chcieť hneď po upozornení konať.

Rozvod a násilie: Komplikovaná situácia

Opustiť násilný vzťah, v ktorom sú deti, je o to viac komplikované. Ľudia okrem spochybňovania svojej situácie nechcú rozbiť rodinu. Nechcú pripraviť svoje deti o druhého rodiča. Nechcú, aby vyrastali v nekompletnej rodine. Neargumentujte tým, že ľudia v minulosti v takýchto vzťahoch zostávali, že sa snažili takýto vzťah budovať a nezahadzovali ho. To, že tak ľudia kedysi konali ešte neznamená, že to tak bolo správne. Správanie agresora sa nedá vydržať kvôli ohrozeniu psychického aj fyzického zdravia či až života. Deti sú veľmi učenlivé a čo vidia u svojich rodičov môžu aplikovať vo svojom živote v dospelosti. Treba mať na pamäti, že zlo plodí len ďalšie zlo.

Chcieť od obete, aby pretrvávala vo vzťahu s agresorom, egoistom, ktorý má seba a svoje potreby na piedestáli, zatiaľ čo obeť je vystavovaná dennodenným výčitkám, vyhrážkam či ponižovaniu bez akéhokoľvek súcitu je rovnaká hlúposť ako chcieť od dieťaťa, ktoré v škole šikanujú, aby zostalo v zlom kolektíve, mávnuť nad tým rukou a celý problém odignorovať.

Prečítajte si tiež: Agresívny partner a striedavá starostlivosť

Ako sa brániť, keď partner robí zle po rozvode?

Ak sa váš bývalý partner správa zle a ubližuje vám aj po rozvode, existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete brániť:

  1. Sústrediť sa na seba: Nenechajte sa zatiahnuť do jeho hier a sústreďte sa na svoje vlastné potreby a ciele. Obrana proti takémuto správaniu je len sústrediť sa na seba. Pokiaľ akcia druhého neprekročí medze zákona, môže to by najlepšia obrana. Keby ste s tým boli priamo konfrontovaná, je dôležité povedať si svoje. Slušne, bez toho, aby ste spomenuli svojho bývalého. Uvedomte si, že každá senzácia trvá len chvíľu a časom ľudia majú iné záujmy a zámery.

  2. Nastaviť si hranice: Stanovte si jasné hranice a nedovoľte mu, aby ich prekračoval. Naučte sa ako si nastaviť hranice aj keď možno nevieš, kde ich máš. Pravdepodobne si doteraz radšej ustupovala, aby bol pokoj v rodine. Prakticky natrénuješ ako sa postaviť za seba aj keď si to doteraz nerobila alebo si to skúšala, ale nastavenie hraníc ti nefungovalo a aj tak si sa nakoniec prispôsobila.

  3. Vyhľadať odbornú pomoc: Psychológ alebo terapeut vám môže pomôcť spracovať traumu a naučiť sa zvládať náročné situácie.

  4. Zhromažďovať dôkazy: Ak vás partner psychicky alebo fyzicky týra, zhromažďujte dôkazy (nahrávky, správy, svedectvá), ktoré môžete použiť na súde. Ak Vás manžel týra, či už psychicky, alebo fyzicky, je potrebné ohlásiť túto skutočnosť orgánom činným v trestnom konaní, pretože sa môže jednať o trestný čin týrania blízkej a zverenej osoby.

    Prečítajte si tiež: Kto je sociálny partner zamestnávateľa?

  5. Kontaktovať políciu: V prípade fyzického napadnutia alebo vyhrážok neváhajte kontaktovať políciu. Ak je známy/a v násilnom prostredí, v žiadnom prípade nevravte veci typu: "Si hlúpy/a, ak ho/ju neopustíš.“

  6. Žiadať o súdne nariadenie: V situáciách týrania je možné žiadať o súdne nariadenie na vykázanie manžela zo spoločného bytu alebo domu. Návrh na vykázanie z bytu sa podáva súdu, a aby mohol súd efektívne zasiahnuť, je dôležité opísať konkrétne formy násilia a ich vplyv na Vás a deti.

  7. Nezostať v tom sama: Vyhľadajte podporu u rodiny, priateľov alebo v podpornej skupine. V skupine žien, ktoré vedia, o čom hovoríš, si vytvoríme bezpečný priestor. Budeme spolu zdieľať, trénovať zdravú komunikáciu a krok za krokom si budovať nový život - bez manipulácie, bez strachu, bez pretvárky.

Citové vydieranie: Ďalšia forma násilia

Citové vydieranie je forma manipulácie, ktorú agresori často používajú na ovládanie svojich obetí. Vydierač pozná citlivé miesta svojich blízkych a presne na tieto miesta útočí. Zároveň sa však aj bojí, že ho partner/partnerka opustí, takže útočí opatrne. Nepozná kompromisy a ide mu väčšinou len o vlastné blaho.

Medzi znaky citového vydierača patria:

  • Zameranie sa výhradne na vlastné potreby a túžby
  • Prefíkanosť a maskovanie nátlaku vlastnou zraniteľnosťou
  • Využívanie dočasného životného znevýhodnenia na nátlak
  • Snaha ochrániť svoj malý svet pred vpádom čohokoľvek a udržať si nad všetkým kontrolu
  • Používanie slabých miest obete proti nej
  • Tvrdia o sebe, že sú hrozne citliví a zraniteľní
  • Kritickosť voči ostatným ľuďom
  • Zhadzovanie viny na iných

Ako zvládať citové vydieranie?

  • Odpor síce vyvolá vo vydieračovi hnev a hystériu, ale treba vydržať.
  • Treba zaujať objektívny postoj a zachovať si chladnú hlavu a nenechať sa vtiahnuť do jeho hier.
  • Snažte sa vydieračovi najprv porozumieť a pomenujte problém.
  • Stanovte si hranice a prejavte pochopenie.
  • Komunikujte - vydieračovi treba povedať, kde máte svoje hranice a že ich práve prekročil.
  • Dajte vedieť, že ste ochotní hovoriť o jeho/jej probléme a žiadosti, ak sa upokojí.

tags: #partner #robí #zle #po #rozvode #ako

Ďalšie články