Špecifiká prípravy pre telesne postihnutých športovcov

Nejeden športovec sa po víťaznom súboji vyjadril, že za dosiahnutým úspechom netreba vidieť len jeho výkon, ale aj prácu celého podporného tímu, ktorý mu vytvára ideálne podmienky pre prípravu na významné športové podujatia. Medzi kľúčové osoby v tomto tíme patrí tréner a lekár, ktorý je športovcovi k dispozícii počas celého tréningového cyklu, v čase rehabilitácie, aj v priebehu súťaženia. Lekár je takou šedou eminenciou, ktorá výraznou mierou vytvára podmienky pre to, aby športovec podal čo najlepší výkon. Tento článok sa zameriava na špecifiká prípravy pre telesne postihnutých športovcov, pričom zohľadňuje rozdiely v starostlivosti o zdravých a hendikepovaných športovcov.

Úvod do problematiky športu telesne znevýhodnenej mládeže

S fungovaním uceleného systému športu talentovanej telesne znevýhodnenej mládeže máme na Slovensku už bohaté skúsenosti. Najdôležitejším faktorom realizácie zmysluplnej koncepcie práce s mládežou bolo správne rozhodnutie štátu a jeho inštitúcií v porevolučnom období neignorovať, ale naopak aktívne riešiť otázky začlenenia ľudí s telesným znevýhodnením do života spoločnosti. Napriek tomu sa až v roku 2001 podarilo po dlhotrvajúcej odbornej diskusii s Ministerstvom školstva SR presadiť uznanie pojmu „talentovaný telesne znevýhodnený športovec“ a obhájiť tak opodstatnenosť vzniku a podpory útvarov talentovanej telesne znevýhodnenej mládeže. Tieto okolnosti umožnili položiť základy uceleného systému, ktorý s rôznymi etapami svojho prirodzeného vývoja funguje úspešne dodnes.

Systém športovej prípravy mládeže

Pri analýze súčasného stavu môžeme vychádzať z takmer 25-ročných skúseností pri formovaní vlastného systému športovej prípravy mládeže, založeného na rešpektovaní všetkých základných požiadaviek riadenia mládežníckeho športu. Už v začiatkoch jeho tvorby bolo dôležité postaviť tento systém tak, aby korešpondoval s uznávanými metodologickými zásadami a osvedčenými prístupmi v oblasti starostlivosti o športovo talentovanú mládež. Už od prvých rokov sa stala základom úspešného fungovania tohto systému premyslená sieť útvarov talentovanej mládeže (ÚTM), ktoré pracovali na regionálnom princípe ako Centrá športovo talentovanej telesne postihnutej mládeže (CŠT-TPM), či neskôr ako Centrá športovej činnosti telesne znevýhodnenej mládeže (CŠČ-TZM), ktoré vznikali pri športových kluboch a organizáciách telesne znevýhodnených.

V ďalších rokoch pribudla v tomto systéme ďalšia nadstavba, zohľadňujúca potrebu uplatnenia princípov postupnosti a nadväznosti športovej prípravy, v podobe Zväzového centra prípravy mládeže (ZCP-TZM) a Juniorských tímov (JT-TZM). Vzhľadom na myšlienky prepojenia aktivít tohto systému na školský šport sme v praxi odskúšali aj vytvorenie školských metodicko-konzultačných centier (ŠMKC) pri špeciálnych školách, pričom v horizonte najbližších rokov by tieto centrá vhodne celý systém doplnili. Takto pyramídovo postavený systém podporujú na jeho vstupe aktivity zamerané na riadený proces vyhľadávania nových športových talentov.

Za 20-ročné obdobie systém športu TZ mládeže vyprodukoval množstvo vynikajúcich paralympijských športovcov, ktorí sa dnes dokážu výrazne presadzovať aj v tej najsilnejšej medzinárodnej konkurencii. Medzi najvýraznejšie osobnosti paralympijského športu, ktoré vzišli z doterajšej činnosti tohto systému patria strelkyne Veronika Vadovičová a Kristína Funková, zjazdoví lyžiari Petra Smaržová, Martin France a Vanesa Gašková, boccisti Samuel Andrejčík, Michaela Balcová, Tomáš Kráľ, Róbert Ďurkovič, Martin Streharský, Kristína Kudláčová, Eliška Jankechová, hokejisti na sánkach Martin Joppa a Dávid Korman, tenista na vozíku Marek Gergely, plavec Martin Batka, lukostrelci Diana Pashchenková, Dávid Ivan a mnoho ďalších.

Prečítajte si tiež: Školy pre deti so špeciálnymi potrebami

Špecifiká tréningového režimu a výživy telesne postihnutých športovcov

Telesne postihnutí športovci kopírujú športy zdravých ľudí, no každý druh športu má svoje špecifiká, tak ako aj každé postihnutie má svoje špecifiká. Inak posilňujú a cvičia nevidiaci, sluchovo alebo mentálne postihnutí. Počas zápasu je potrebné na 20 až 30 minút sa koncentrovať na výkon, takže pracovať treba hlavne so psychikou. Samozrejme treba mať aj fyzickú výdrž. Dôležitý je dobrý švih, na ten musíte mať rýchlu ruku. Sú na to špecifické cvičenia v posilňovni, pri ktorých zvyšujete frekvenciu úderov, zlepšujete kondíciu. Počas samotného zápasu nesmie poklesnúť intenzita vašich úderov len preto, že kondíciu nemáte.

Pohybový aparát a kompenzačné pomôcky

Vozíčkar v podstate nedokáže ovládať svoje nohy, niekedy sú postihnutia ešte rozsiahlejšie. To, čo mu funguje, funguje normálne, to, čo neovláda, sa už „opraviť“ nedá. Signál, ktorý vysiela mozog po periférnej nervovej sústave, nedorazí po poškodeniach miechy a chrbtice na svoje miesto, takže sval nereaguje. Drží, vnútorne je v poriadku, no keďže sa nepohybuje, nenaberá hmotu a atrofuje. Zabrániť tomu môžu rôzne kompenzačné prístroje napríklad bicykel - motomed, do ktorého sa človek zapne a motomed bicykluje s jeho nohami. Má to veľký význam aj kvôli funkčnosti kĺbov a peristaltike čriev.

Dôležitosť strečingu

Určite nesmiem vynechať strečing pred tréningom aj po tréningu, pred zápasom aj po zápase. Na začiatku je určený na to, aby pripravil svaly na fyzický výkon, aby sa neodtrhli, aby boli pripravené aj úpony a kĺby.

Stravovacie návyky

Hotová smrť je najesť sa tesne pred zápasom. Ak si dám niečo 20 minút pred hrou, krv sa koncentruje v žalúdku, začne sa mi driemať, klesá koncentrácia aj fyzická výkonnosť. Pravidelne si dopĺňam informácie o nových výživových doplnkoch pre športovcov, aj vozíčkari potrebujú proteíny, bielkoviny, vitamíny a hlavne veľa vlákniny kvôli správnej činnosti čriev. Ovládam zhruba 10 percent svojho tela, 90 percent je postihnutých, a tak sa mi zmenil aj metabolizmus. Prvá úprava mojich stravovacích návykov súvisela s mojím postihnutím, potom som pristúpil k druhej úprave ako športovec. Tam vstupujú do hry ďalšie faktory - inú stravu mám počas prípravy, kde treba viac bielkovín, inú počas turnajov, keď je potrebné byť koncentrovaný na zápas. Ak mám hrať napríklad o 13-tej a vzápätí o 15-tej, nemôžem ísť na obed ani predtým a ani medzi zápasmi.

Hydratácia a zdravie obličiek

Pitný režim je vôbec najdôležitejšou časťou celej prípravy, u vozíčkarov dvojnásobne. Väčšinu z nich ohrozuje inkontinencia, teda únik moču. Pri poškodeniach chrbtice či miechy nefungujú vonkajšie, no ani vnútorné hladké svaly, napríklad zvierače. Človek teda nevie moč udržať. Hrozbou pre ľadviny je aj to, že vozíčkar celý deň vlastne sedí. Aj preto ich potrebuje mať zdravé. Ak málo pije, málo močí a hrozia problémy s ľadvinami, najrôznejšie zápaly. Obyčajný zápal môže zrušiť niekoľkoročnú prípravu napríklad na paralympiádu - dostanete teplotu, oslabí sa váš organizmus, nasadia vám antibiotiká a v takom stave nemôžete vyhrať zápas.

Prečítajte si tiež: Odborná prax a skúsenosti Lumen

Metabolizmus a obezita

Hovoríme o stravovacom a tréningovom režime vrcholového športovca, ktorý je disciplinovaný a túži po víťazstvách. Ak nezmení svoje stravovacie návyky, začne rapídne priberať. Má totiž oveľa menšiu spotrebu energie, než keď bol zdravý, musí ju teda zredukovať. Obézny vozíčkar bude mať problémy presunúť sa do auta alebo na posteľ alebo z postele do vozíka. Jeho mobilita sa prudko zhoršuje - najprv je to zdravotný problém, potom aj psychický. Technicky je to prakticky nemožné. Telo natečie tukom, obalí sa to všetko vodou, čo ešte zhoršuje aj tak obmedzené pohybové možnosti vozíčkara. Vtedy musí prísť pasívna fyzická rehabilitácia, keď jeho svalmi hýbu prístroje. Je to dlhodobé a komplikované, výkričník pre každého vozíčkara.

Zdravotná telesná výchova a integrácia

Zdravotná telesná výchova plní nielen zdravotné úlohy vo vzťahu k zdravotnému stavu a vyskytujúcim sa poruchám zdravia, ale aj preventívne, výchovné, vzdelávacie, sociálne a psychologické. Integrácia postihnutých osôb a osôb bez postihnutia je základom. Integrácia je založená na rešpektovaní ľudských hodnôt a hľadaní ich realizácie cez rôzne formy s akceptovaním hodnôt ľudského bytia. Organizácia spojených národov (OSN) vo svojich pravidlách z roku 1993 v pravidle 6 - Vzdelávanie deklaruje, že štáty budú akceptovať princípy va všetkých delí. Členským štátom otvára príležitosť, snáď i povinnosť pripraviť vzdelávanie zdravotne oslabených na princípoch integrácie v rámci normálnych vzdelávacích systémov.

Faktory ovplyvňujúce zdravotný stav

V našej dobe sa stretávame so širokou škálou takých ochorení, ktoré boli v minulosti takmer neznáme, ale aj takých, ktoré síce známe boli, ale ich frekvencia nebola taká ako dnes. Vyrovnať sa s nimi je však obtiažne. Ekologické problémy a problémy ochrany životného prostredia sa dostávajú do pozadia kvôli výrobným programom. Za objektívne príčiny môžeme považovať genetické predispozície a vplyv životného prostredia. Subjektívne príčiny zahŕňajú nesprávny životný štýl a stravovacie návyky. Dnes chce žiť každý moderne, chce mať vysokú životnú úroveň, chce byť užívateľom všetkých vymožeností techniky. Tak množstvo spaľovaných plynov, napr.

Vplyv na uvedené srdcovo cievne choroby a oslabenia, choroby a oslabenia vnútorných orgánov, ako aj oslabenie ortopedického charakteru mala v minulosti nadmerná obezita u veľkého percenta detí a mládeže. V súčasnej dobe sa percento obéznych detí znížilo na 8,3 %.

Prečítajte si tiež: Ako sa starať o dieťa s telesným postihnutím

tags: #špecifiká #prípravy #pre #telesne #postihnutých #športovcov